冬天的到来,伴随着寒冷的天气,人们需要保温,特别是老年人,身体素质差,需要保温,老年人冬天需要注意什么?让我们看看。
老年人冬季如何保温
1、头部保温
医学研究表明,静止状态下不戴帽子的人,环境温度为15℃时,从头部消失的热量占人体总热量的30%,4℃时总热量消失占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。另外,还可以诱发胃肠病的发生,胸腹部的保温也是不容忽视的一环。
3、脚保温
脚离心脏最远,血液供应缓慢,皮下脂肪层薄,保温性差,寒冷反射,呼吸道粘膜毛细血管收缩,抗病能力下降,上呼吸道感染,数九寒脚保温特别强。老年人冬天要早点穿厚袜子和棉鞋,暖脚固肾。有冻伤史的人应该更早穿。另外,晚上睡觉前用热水烫脚,搓脚心涌泉穴,保持末梢血液循环良好,有助于保健。对于有冻伤史的人,可以用青葱和青椒的热水洗脚。
4、背保暖
中医认为背部是肾脉所居,感冒多从背部开始。因此,保持背部温暖,不仅可以预防感冒,固定肾脏,还可以预防旧病的复发和恶化。因此,老年人冬天最好增加背心。棉或丝棉最好,保温隔寒性能好。晚上起床时要穿衣服防止感冒。
介绍冬季老人保温应注意的四个保温常识。老人在冬天的生活中特别容易感冒,而且老人一感冒就不好,甚至威胁生命,所以老人过冬最重要的是保温,注意以上四个保温常识,让老人过健康的冬天。