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老人饭后该做什么运动?老人饭后适合散步吗?

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关键词: #运动 #饭后

老人饭后适合散步吗?

俗话说:“饭后百步走,活到九十九"。但是,也有人说“活九十九,饭后不去”。到底谁对谁错了呢?这需要具体的问题进行具体的分析。但是,对老年人来说,饭后不能走百步。

从医学的角度来看,老人也不应该在饭后走一百步。老年人消化功能本来就不好,饭后大量食物集中在胃肠内,需要更多的血液来帮助消化,此时立即“百步走”,部分血液必须输送到下肢肌肉,肠胃供血明显减少,影响食物的消化吸收。

对于患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老人来说,饭后不应该马上“走百步”。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降,再"百步走",就会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒,这就十分危险了。因此对老年人来说,饭后最好静坐休息。

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