慢性肝炎患者运动要注意什么

肝硬化患者们有自己的运动计划吗？自己可能是肝硬化病，但很多肝病患者处于慢性肝炎和肝炎综合征(肝炎痊愈，只留下一些轻微症状)的时期，其实慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常，观察时间稳定，自觉状况不明显，就可以参加体育锻炼。

体育锻炼有助于缓解慢性肝炎患者常见的神经官能症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等；还有助于活跃腹腔血液、减轻肝脏淤血、增进食欲、改善消化吸收功能等。锻炼方法最好按摩、太极拳和其他运动。那慢性肝炎病友运动注意啥？

肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间（气功

和散步时间不包括在内）不要超过半小时，可在上午、下午各进行1次。同时要注意从少量运动开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后

或饥饿时进行运动。

慢性肝炎患者不应该做双杠、双杠、举重等运动。因为做这些运动需要屏住呼吸，腹肌会过度紧张。关于普通放松性的腰腹运动，站立位置可以作为转体运动、侧体运动等，但是轻松，呼吸自然，幅度不要太大。

肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况逐渐恢复原来运动量的锻炼。体检时发现肝大，但无肝炎临床表现

等症状，一个月内停止剧烈运动，只做轻微运动，如广播操、羽毛球、太极拳等，密切观察健康状况和运动后的反应。经过一个月的观察，经过

的复查，如果一切顺利，其肝指标恢复正常范围，运动量可以稍微增加。如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛，容易疲劳，应该减少运动量，停止运动，进一步明确诊断。