众所周知,运动可以减肥,当然也包括床上运动。你知道吗?早上一次性爱等于慢跑2公里,动作越有创造力,减肥效果越好。
早上一次性生活等于2公里慢跑
如果早上不能继续运动怎么办?没关系。因为在床上也能锻炼。性爱是快乐的,但性也是消耗体能的运动。一次性交,相当于两公里的慢跑。做爱30分钟可以减少腰臀300热量。特别是早上,体内贮藏的碳水化合物消耗,身体开始从脂肪层获得能量,溶解脂肪,所以在一天中这个时候减肥是有效的。
设计师Lucy表示,自从她找到了一个令人满意的性伴侣后,即使她没有自虐,也少吃多运动,自然减少了几公斤肥肉。你一定很羡慕她,认为爱的力量是不可思议的。其实这是有科学依据的。
今年,英国夫妇档案电视节目主持人邀请两对夫妇上节目,当场示范最新的性减肥方法,结果计算出,每人在床上45分钟,可以消耗300多人的热量。其中一名男性参与者在健身时消耗了323卡路里,在做爱时消耗了369卡路里,这表明床上的运动比健身激烈得多。宾夕法尼亚医学院的研究表明,性生活是一种很好的运动形式,每星期做爱3次,一年内能燃烧7500卡的热量,相当于慢跑75英里。
让我们细心地来拆解一下做爱的“运动”步骤,你就会发现,这个运动当然可以减肥,而且动作越有创意,减肥的效果越卓著,而且一点非减肥不可的负担也没有,因为这真的是“做爱作的事”。
从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里 )、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。
提高性欲多吃5种食物
安全性行为对你来说是充分变化的健康减肥运动。但是,很多人性欲低下,完全不能说性兴趣该怎么办呢?不要害怕。平时多吃有助于提高性欲的食物,可以使性生活。
蛋类
蛋类等蛋类食品富含蛋白质,有助于男性吃蛋,缓解亲热后的疲劳。亲热后吃鸡蛋,强精益气,提高精子质量和活力,是亲热后恢复活力的还原剂。
三文鱼
三文鱼不仅美味,而且是蛋白质的优良来源,对持久性有重要作用,其中有欧米茄-3,可以提高大脑中的血清素水平,保证人们的心情高涨。三文鱼富含维生素a、d、b、钙,有助于提高性欲。
羊肉
羊肉胆固醇比猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为羊肉具有补肾壮阳的作用,适合男性食用。
巧克力
巧克力不仅是一种令人愉悦的食物。营养学家认为巧克力所含的成分稳定神经,有助于开放感觉,期待两性的乐趣。自15世纪以来,巧克力就被视为激发爱的营养食物,尤其是西班牙人,一直把它当作一种刺激性欲的药物。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素B和硼元素,是男性分泌睾丸素必不可少的成分,因体弱,年高而性功能有所减退的男性,坚持服用蜂蜜制品可产生一定的改善。
如果你想通过性生活减肥,最好多吃上述食物,先提高性欲哦!