华体会平台, > 营养饮食 > 人群饮食 > 男人饮食

戒酒真的很难吗?男人戒酒的简单方法有哪些

男人饮食编辑 华体会平台,
1115次浏览

关键词: #男人 #戒酒

众所周知,酗酒对健康的危害很大,但男性总觉得戒酒很困难,真的是这样吗?掌握简单易行的戒酒方法,戒酒看起来很简单,不觉得困难。请告诉我简单易行的戒酒方法。

饮食戒酒的妙计

饮食辅助戒酒,饮食吃清淡的食物,多吃富含维生素蛋白质蔬菜水果等营养食物,如胡萝卜、西红柿、米粥和豆制品。也可以做喜欢喝酒的人喜欢吃的清淡的饭菜,让喝酒的人吃饱的东西有效地戒酒。

想彻底戒酒,最好多吃含有燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、多种蔬菜、麦麸、牛奶等维生素丰富的食物。当然,也可以直接服用维生素片来补充身体不足的维生素。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,b族维生素不会储存在体内,多馀的会完全排出体外,所以戒酒的人必须每天补充b族维生素。

酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激,神经系统缺乏b族维生素,不仅会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会引起胃粘膜充血、溃烂,修复胃粘膜也需要b族维生素。

可见,B族维生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀,采用了其他的戒酒方法,如在酒瘾上来时靠喝咖啡,增强对神经的刺激性,结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒,而过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。

在利用饮食戒酒的同时还要做到以下几点。

男人戒酒的须知

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

戒酒是个慢慢的过程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数,并较少每次的饮酒量,这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。即使马上喝酒也不怎么喝,适当的少量饮酒对身体也有好处。

反恶疗法是行为矫正方法。其目的是在喝酒时不仅得不到快乐,而且产生痛苦的体验,形成负面条件的反射。常用药物的配合。

酗酒者戒酒的过程需要家庭的帮助,关心和鼓励,不能过度责怪嗜酒者产生自尊心和沮丧的心理,给予戒酒者关心和鼓励,给予戒酒者足够的自信和决心,最终戒酒成功。

戒酒的过程很长,需要耐心和渐进。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 大脚趾痛风如何治愈 眼球内斜视手术多少钱 风湿多肌痛预后怎么样 咽喉炎会引起头痛吗 长期发热为什么会贫血 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么