华体会平台, > 母婴育儿 > 育儿指南 > 婴幼儿喂养

眼睛干燥 吃芝麻

婴幼儿喂养编辑 华体会平台,
111次浏览

关键词: #眼睛

眼睛是心灵的窗户。可现在,人们坐在电脑、电视前的时间越来越长,这扇“窗户”长期得不到呵护,自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状,轻则导致视力下降,严重者可能造成失明。

防止眼睛干燥,缓解眼睛疲劳,除了需要适当的光线和充分的休息外,对眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素蛋白质和膳食纤维的食物。其次,应该吃芝麻等对眼睛有保健功能的食物,缓解眼睛疲劳,防止干燥。

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品,古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》有强筋骨、明耳目、耐饥渴、延年益寿的说法。《本草准备要》更加明确地指出芝麻明耳目、乌须发、利大小肠…。中医认为,芝麻平、味甘,具有补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等效果,可用于肝肾损失、须发早白、视力模糊、眼干等症状。

眼睛干燥是中医的内干,也称为津损和血干,是视力过长引起阴损津少的疾病。芝麻具有养血润燥、滋阴养肝功能,可缓解眼睛干燥等疾病。

从现代营养学分析,芝麻含有人体所需的多种营养素,蛋白质含量比肉类多,钙含量是牛奶的2倍,维生素a、d、e、丰富的b族维生素,这些营养素是维持眼睛功能正常的重要物质,特别是芝麻含有丰富的油酸、亚油酸和甘油酸

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 吃消炎药痔疮就流血了 肝硬化水肿的原因 便血七八年了是肠癌吗 点扁平疣需要注意什么 鼻咽癌三期能活十年吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些