炎热的夏天 女性如何正确降火不伤阴?
关键词: #降火
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夏天气温高,人体容易着火,吃辣、烧烤容易着火,喉咙干燥疼痛,眼红干燥,大便干燥,小便变黄,出现青春痘等症状。面对这种情况,许多女性会选择喝一些降火茶或清热冲剂来降火,但一般来说,寒冷的东西会伤害阴影。女人怎样才能降火而不伤害阴影?
1、多吃蔬菜水果
多吃清火食物,如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶具有良好的清火作用,夏季新鲜水果多,山竹是一种良好的降火水果:山竹具有干燥、清凉解热的作用此外,山竹含有丰富的蛋白质和脂肪,对身体有很好的补充作用,对体弱、营养不良、病后有良好的补充作用。
2、保持规律的休息时间,避免熬夜
避免内热过多,首先要保持科学的生活规律,按时休息。熬夜是现在常见的现象,也有熬夜工作、玩游戏、看电影、看电视等。长期熬夜,睡眠不足会引起内热过多。熬夜首先是不好的休息时间,为了缓解熬夜引起的内热,必须养成良好的休息习惯,改变以前的坏习惯。可以根据人体的生物钟制定自己的工作时间表,根据时间表进行劳动和休息的结合。
3、消防饮食疗法
分析消防虚实,针对饮食疗法消防。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火等。
喝莲子汤去心火
表现症状:分为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短红、心烦等。
吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
喝梨水去肝火
头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口臭、肋胀痛。