夏季喝果汁也有风险？夏天降火喝苦瓜凤梨汤

夏天喝什么汤？蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的补品之一。它含有多种类似于人体血清浓度的无机盐和维生素，便于人体吸收。许多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以预防便秘，滋养皮肤，保持健康。

专家提醒：蜂蜜的食用时间很特别，建议饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度时间长了，胃酸会过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

胃不好的人最好用30度的水泡喝，否则容易引起腹泻、胃肠炎等不良症状。但温度不宜过高。从药理学的角度来看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏维生素，降低香气，降低营养价值。

夏季喝果汁也有风险

首先，这里提到的新鲜果汁并不是指我们自己在家里的新鲜果汁，而是指在酒店、餐馆、餐馆、冷饮店、咖啡店、酒吧等地出售的许多新鲜果汁。

当许多女性去这些地方消费时，她们愿意点一杯鲜榨果汁，如鲜榨橙汁、草莓汁、西瓜汁等。很少有人认为它的营养质量很低，而且有安全隐患。据报道，在一些地方，一个小西瓜实际上挤出了12扎西瓜汁，这是一个非常美味的12杯！将果汁和果汁中加水几乎成了整个行业的潜规则。你认为你喝的是健康营养的果汁，但实际上是一杯化学原料混合的饮料，既没有营养也不健康。

事实上，如果你在家里鲜榨果汁，你就会知道正宗的鲜榨西瓜汁和草莓汁，不与水和糖混合，味道不好。鲜榨橙汁甚至有苦味。简言之，酒店、咖啡店或酒吧里的鲜榨果汁绝对不如酒店好。如果你想喝得好，你必须添加一些东西。加糖加糖和水。添加各种逼真的水果香料真的很糟糕。

简而言之，如果你想喝新鲜的果汁，我建议你回家自己吃新鲜的果汁。如果你去商店消费，点新鲜的果汁不是一个明智的选择，最好点纯水或矿泉水，如果你只是想喝味道，我建议你宁愿点可乐或雪碧（公共垃圾），也不要点新鲜的果汁看起来营养更垃圾！

对了，很多包装出售的果汁(不是鲜榨的)也不是很好，果汁含量太低，添加剂太多。他们只注重口感好，忽视营养。

当然，好果汁（包括诚实的新鲜榨汁和高添加剂的原始果汁）并非没有，但根据我的观察，这样的好果汁很少，而且通常不受消费者欢迎（味道不是很好）。

富含维生素c的食物包括花椰菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。可以说，在所有的蔬菜和水果中，维生素c含量都很高。美国专家认为，每人每天最好使用200~300毫克维生素c，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁可以满足最低量。

很多人认为自己做的鲜榨果蔬汁是最健康的。因为完全不加热，维生素可以最大限度的保存和保存

排毒

，它可以抗癌和美容。有些人甚至用新鲜的水果和蔬菜汁代替烹饪和烹饪。催化反应有多快？只要一瞬间，维生素C就会大量流失，具有保健作用的多酚也会迅速受损。

如果在榨果汁时去掉渣子，还会损失大量膳食纤维。如榨菠萝汁时，去掉果渣会损失90%以上的纤维。

制作新鲜榨汁后，水果和蔬菜会损失维生素C和其他抗氧化剂。因此，用自制鲜榨果蔬汁代替吃青菜是错误的。建议每天吃两盘少油煮熟的蔬菜。另外，可以加两杯鲜榨果蔬汁。在家里自制鲜榨果蔬汁之前，最好在榨汁前用沸水短时间快速下，这样可以杀死一些酶，减少营养物质的损失。现榨现喝，减少抗氧化分解时间。过滤后的果渣应尽可能多地使用，可蜂蜜和柠檬汁调味，做成高纤维小甜食，味道其实很好。

夏天吃苦瓜凤梨汤

夏天，很多人喜欢喝苦瓜菠萝汤。除了减少火灾，它还可以帮助消化。现在跟着小编做这个苦瓜菠萝汤吧！

主要材料：半苦瓜，半新鲜菠萝，适量排骨，少许酒和盐

做法步骤：

1.将排骨加入一汤匙酒和适量清水，煮约20分钟；

今天，你喝苦瓜菠萝汤吗？做法很简单！夏天多喝可以降火！

4.加盐调味；

3。然后将苦瓜和凤梨放进煮好的排骨汤里面，再炖煮30分钟左右；

2.将苦瓜洗净去籽，切成块，将菠萝去皮去心，切成块备用；