华体会平台, > 疾病科普 > 整形美容 > 整形外科

腹部减肥的最佳方法

整形外科编辑 华体会平台,
179次浏览

关键词: #减肥 #腹部 #腹部减肥

最影响女性体型的部分可以说是腰腹。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪离心脏很近,最容易被动员进入血液循环造成危害,是名副其实的心腹患者。因此,腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比例女性在0.85以上时,腹部脂肪是必不可少的。

如何快速减少腹部多馀脂肪,使其平坦?介绍30天有效的腹部速效平坦法。

一、热身活动10分钟,全身出汗后,用保鲜膜捆扎腹部5~6层。

二、平卧做腹肌运动。

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:上半身固定,双脚抬起弯曲腿和抬头练习,以收紧和减少整个下腹周围为目的。

腹外斜肌练习:完成上下腹练习后,进行各种腰转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉腹部,躯赶脂肪。七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

小编发言:腹部是最容易堆积脂肪的地方,为了迅速减少腹部多馀的脂肪,可以尝试有用的运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 怎么让小孩预防白血病 白血病中性粒细胞多高 长期溃疡会得白血病吗 长期白斑会得白血病吗 褪黑素片治失眠吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些