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失眠一般多久才能恢复

发布时间:2021-05-1085464次收听

语音内容:

失眠恢复的时间并不固定,需要结合失眠的类型进行判断。
失眠分为短期失眠和长期失眠,短期失眠引起的原因主要和情绪紧张、情绪兴奋、压力比较大等有关,去除这些外部因素后,短期失眠会在2-5天内缓解。
长期失眠是失眠时间大于三个月,而且患者还会伴随入睡困难、多梦、早醒等症状,长期失眠需要接受专科医生的规范性治疗6-12个月才能慢慢恢复,如果患者合并抑郁或者焦虑等精神方面疾病,治疗的时间会有所延长。
失眠属于睡眠障碍,睡前喝一杯温牛奶,睡前放松心态,能很好的预防失眠。

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