除外器质性疾病的严重失眠者。可以服用龙胆泻肝丸、神安胶囊、归脾丸、刺乌养心口服液、温胆宁心颗粒等中成药，不过不同类型的失眠治疗所需的药物不同，具体如下。1.肝火扰心型失眠：主要表现为不寐多梦、彻夜不眠，急躁易怒等，治疗以疏肝泄热、镇心安神为原则，可选用龙胆泻肝丸等治疗。2.痰热扰心型失眠：主要表现为心烦不寐、胸闷痞满、泛恶嗳气、头重等，治疗以清化痰热、和中安神为原则，可选用神安胶囊、补脑丸等治疗。3.心脾两虚型失眠：主要表现为不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等，治疗以补益心脾、养血安神为原则，可选用归脾丸等治疗。4.心肾不交型失眠：主要表现为心烦不寐、入睡困难、心悸多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等，治疗以滋阴降火、交通心肾为原则，可选用刺乌养心口服液、交通心肾胶囊等治疗。5.心胆气虚型失眠：主要表现为虚烦不寐、心悸胆怯、气短自汗，倦怠乏力等，治疗以益气镇惊、安神定志为原则，可选用温胆宁心颗粒等治疗。

慢性失眠通常是可以彻底治好的，需要树立信心，积极配合医生的治疗。出现慢性失眠可能会和一些基础疾病有很大的关系，首先，需要针对基础疾病进行积极的治疗，比如甲状腺功能亢进，高血压、心脏病等情况，都可能会造成失眠的表现，需要及时治疗来稳定病情。其次，出现慢性失眠需要注意日常生活习惯的改变，要注意规律的起居，避免长时间熬夜，这样经过一段时间的调理后会逐渐改善失眠的情况。对于慢性失眠需要长期服用一些安神、营养神经的药物，如果必要也可以合用一些中成药，这样才能彻底消除失眠。

患者经期时出现失眠的症状，可能和体内内分泌发生变化有很大的关系。如果失眠的症状不是特别严重，通常可以配合医生在饮食和生活方面进行调理，在晚上时尽量不要吃得太饱，尽量不要吃辛辣刺激性的食品，可以适当的喝些小米粥、山药粥、南瓜粥等食物，能够帮助消化，还能够起到宁心安神的作用。在睡觉前应该要避免长时间玩手机和电脑等电子产品，有可能会造成大脑神经过度兴奋，从而出现失眠的现象。在此期间，可以适当的用热水泡脚，睡觉前喝杯热牛奶，都能够有效的帮助睡眠。

失眠吃褪黑素有没有用，取决于失眠的类型。如果失眠偶尔出现，可以服用褪黑素进行改善，褪黑素属于保健产品，可以改善睡眠质量，但日常没有出现失眠时，就不建议服用褪黑素，以免形成药物依赖性。如果失眠比较严重，患者已经出现精神方面症状，服用褪黑素效果并不理想，建议患者到医院找专科医生进行针对性的治疗，必要时还要再接受心理疏导。失眠的患者在接受治疗时，可以适当的进行运动，运动可以很好的释放不良情绪，而且运动还可以加速身体新陈代谢，能很好的帮助入睡。

失眠，首先不要着急、紧张或焦虑。另外需要保持一个良好的心态和愉快的心情面对现实。还有就是维持平常心态去睡觉。顺其自然可能慢慢就会变好。另外如果总是平静不下来，可以做点缓解情绪的动作。还可以放点轻音乐，并且在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋。