产后康复有必要，如果不进行产后康复，可能会出现子宫脱垂、漏尿等情况。进行专业的产后恢复有利于身体恢复，可以提高生活质量。产后康复有利于身体恢复，因此有必要进行产后康复训练。怀孕与生产都会对女性的骨盆与盆底肌肉造成一定程度的损伤，如果产后不进行康复锻炼，很容易引起盆底功能障碍性疾病，出现子宫脱垂、漏尿等情况。而进行产后康复可以促进骨盆、盆底肌的恢复，降低子宫脱垂、漏尿的几率，还能够提高生活质量。产后需要多加注意，坐月子期间饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激。适当休息，避免过度劳累。产后42天去医院复查，随后便可以开始产后康复训练。

产后40天同房后出血，如果遇到这种情况首先要做妇科检查，用窥器撑开阴道壁暴露宫颈观察宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV，以除外宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变，甚至宫颈癌这些宫颈病变，有时会造成同房后出血，也要做B超检查除外宫腔残留，如果有宫腔残留有时也表现为性交后出血。如果B超提示宫腔残留一般要行手术清宫，当然小的残留药物治疗也有效，除外这些特殊病理情况，一般同房后出血是性生活造成阴道黏膜损伤有关，产后大部分性交后出血属于这种情况，因为产后雌孕激素分泌减少，泌乳素高分泌会抑制卵巢功能，抑制雌孕激素的产生，雌孕激素减少之后会造成阴道分泌物减少，有时就会增加性交后阴道黏膜损伤的可能，造成性交后出血，有时会引起性生活疼痛甚至性生活困难，可以在性生活时局部使用润滑剂。

产后一个月缺奶一般可以进行产后催乳，在产后如果没有乳汁可以进行催乳治疗，一般以乳房的按摩、局部艾灸等方法为主，能够有效疏通局部的经络，有助于促进乳汁的分泌。同时可服用药物，在产后没有乳汁也可以服用一些催乳的药物，比如通草、等中药，或者服用一些通络下乳的中成药，往往会有比较好的效果。饮食调理，如果产后一个月没有乳汁还可以改善饮食，可以多喝猪蹄汤和鲫鱼汤，同时多喝牛奶，多吃豆制品，这样可以促进乳汁的正常分泌。

产妇可以用热水泡脚。用热水泡脚有活血化瘀通络的功效，在产后用热水泡脚，首先能改善宫缩导致的疼痛，另外可以促使恶露顺畅的排出来，有利于子宫的迅速恢复，减少出血量和出血的持续时间。但是泡脚的时间不能太长，如果超过半小时，水温会逐渐变凉，反而有可能会导致胃肠痉挛和子宫收缩。产妇在日常生活上一定要注意多休息，不要着凉，不能劳累，不能提重物，产后两个月内不能同房，以免影响到产后的恢复。产后42天要遵医嘱去分娩的医院复查，看是否已经恢复。

正常产后恶露一般持续一周左右会干净。产后的子宫内膜的脱落称为恶露，早早期叫血性恶露，中期叫浆液性恶露，晚期叫白色恶露。早期的血性恶露，大概持续3到7天，浆液性恶露持续一周左右，白色恶露持续一到2周以上。血性恶露主要成分是血液的，产妇生完孩子的3天到7天阴道出血会增多，就像来月经子宫内膜要脱落，这段时间出血相对比较多，阴道里流出来的东西主要以血为主，称为血性恶露。第二周血逐渐减少，恶露的颜色变成粉红色，主要以脱落的子宫内膜为主，称为浆液性恶露；第三周就血液成分基本消失，都变成白色的成分，这些白色的成分就是脱落的子宫内膜以及阴道宫颈脱落的上皮细胞，恶露转成白色的恶露。在生完孩子以后的这段时期，血性恶露一般持续一周，如果血性恶露持续两周以上，则认为是子宫内膜有病变的情况。白色浆液性恶露大概持续一周，白色恶露会持续到产后42天。