母乳妈妈在哺乳期需要注意：一、尽量不吃一些影响乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麦芽等等。这些食物有可能会减少乳汁的分泌。二、尽量要少吃凉的食物，尤其不能吃从冰箱拿出来的凉食。这些凉的食物会诱发宫缩，会引起哺乳期腹痛。哺乳期常常宫腔还有少许血液，如果宫缩较强会造成血液逆流，如果逆流的血液种植在盆腔表面或者卵巢表面，会增加以后子宫内膜异位症的发生。凉食也包括西瓜等凉性食物。三、尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免进入乳汁，引起新生儿上火。四、尽量多吃健康、安全的食物，不要吃特殊的食物。

产妇吃含焦麦芽类的东西导致乳汁少。产妇在这个哺乳期间，一般的情况下，应该保持营养的均衡，但是有一些，极个别的食物是需要注意的，主要像是含焦麦芽类的东西，比如说市场上卖的这个麦芽茶，或者是有一种饮品叫麦乳精，那么这类的这个食品，就建议哺乳期间的产妇，不要使用了。因为焦麦芽在中药里，它具备有退乳的功能，所以如果在哺乳期间，外出就餐或者是自己选择饮品的时候，一定要看好成分表，那么里头不要含有焦麦芽的成分.如果要喝了有焦麦芽成分的饮料，比如说麦乳精，那么或者是在外头就餐时候喝了这个炒熟的大麦芽冲制的饮料，那么可能会导致乳汁减少，喝多了甚至还可以有回奶的作用。

坐月子期间尽量不要吹空调，要保持室内空气畅通。坐月子期间要减少接触凉水，接触凉风。接触凉水，接触凉风多了，有时就会导致所谓的月子病，包括足跟疼痛、四肢骨关节疼痛、头痛等等，这些疼痛与吹凉风有直接关系，所以坐月子期间不建议吹空调。需要保持室内的空气干净、流动，但是不能吹空调。吹空调冷风过强，对女性坐月子期间是不利的。目前随着生活条件好转，随时都可以有热水，不需要严格控制。坐月子期间是可以适当出门，可以适当洗澡、洗头，但要注意一定要用热水，不能接触凉水，不能接触凉风。

女性产后恢复身材，首先要注意营养摄入必须充分；其次需要注意不可以营养过剩；再者需要适当进行锻炼。不管是怀孕时还是产后，孕妇都应该注意自己的饮食，不要摄入过多的能量，如果摄入过多的能量以后，这些能量机体用不了的情况下就会转化成脂肪储存在我们的体内，就不容易恢复身材。怎么来恢复身材，首先要注意：一、营养摄入充分，有利于泌乳。二、营养摄入不能过剩，产后每天要注意尤其是碳水化合物的摄入要控制，每天大概要吃六两到八两的主食，蛋白质要逐渐的增加，有利于乳汁形成以及乳汁的营养。三、适当的锻炼，锻炼盆底肌肉的收缩的情况，锻炼盆底肌肉，使得它最后逐渐的恢复弹力，同时要做仰卧起坐或者还有一些其他的运动来锻炼腹肌，使腹肌的肌肉逐渐的增强力量，身材就会逐渐的恢复。

哺乳期能用护肤品，但是需要避免食用药物性护肤品。哺乳期可以用护肤品，哺乳期特殊的地方就是给孩子要喂奶，要有乳汁输送给孩子，只要不引起乳汁的变化，任何的护肤品都是可以用的。有些是药物性的护肤品，会通过皮肤吸收，吸收以后会进入到乳汁中带给孩子，这样的护肤品是不可以用的！一般的保养型的护肤品只是含有凡士林，还有一些其他润滑的成分，有利于皮肤的保湿功能。一般的护肤品都是不透过皮肤吸收的，只有一些含药的护肤品可能会被吸收，会通过乳汁给孩子，只要避免一些含药的护肤品就可以了。比如怀孕期间，孕妇也是可以用护肤品的，甚至可以用口红，因为只有一些吸收入血的物质，才可以通过乳汁带给孩子，不吸收入血的，这些护肤品都是可以用的。

产后女性需要更好的护理自身的身体，才能够对自己对幼儿负责任。其实产后女性只需要注意护理乳房、会阴、饮食以及卫生方面的项目，需要正确安全的做好这些护理，才能够避免出现炎症以及其他女性疾病。

母乳是宝宝最理想的、最天然的食物，但是多数妈妈在产后容易发生乳汁淤积，一般是由于局部腺体泌乳不充分或乳汁排出不畅导致。可以采取正确的按摩手法进行治疗，在按摩之后短时间内要保持清淡饮食，频繁哺乳，避免更多乳汁积存于乳房内。

在产后复查的时候是不需要空腹的，因为复查的时候没有必须要求需要空腹的检查项目。复查项目一般就是化验血液、化验尿液、腹部彩超、检查伤口愈合情况等，另外医生会给产妇测量血压、称体重等。一定要记住产后复查的最佳时间是42天，如有特殊情况再咨询医生。

女性在哺乳期可以多吃水果，像香蕉和橘子就是不错的选择，这样可以防止产后便秘，并能达到美容养颜的作用。同时建议多吃红枣，可以起到补血养血的功效，也可以时常进食桂圆、苹果以及奇异果等多种水果。

合理饮食可以帮助哺乳期的妈妈们去火，比如可以多吃葡萄，橄榄，百合，绿豆等去火。还可以根据上火的类型选择不同的食疗方，比如，肺火大时喝猪肝汤，胃火大时喝绿豆粥，肝火大时喝梨水，心火大时喝莲子汤等，这些食疗方法不但可以帮妈妈去火，对宝宝的健康也没有损伤。