腰椎间盘突出容易导致腰背部肌肉的疼痛、痉挛、紧张。这种情况下，可以用腰椎的一些治疗仪，起到一些辅助的治疗、按摩，能够起到减轻局部腰部肌肉痉挛的治疗效果，能够缓解腰部的疼痛，提高病人的生活质量。这种治疗仪只是对症的治疗，不能根除腰椎间盘突出的病理改变，腰椎间盘突出从机理上看，可以有比较轻度的突出，比如膨出或者轻度突出。对于腰椎间盘突出的患者的治疗，大多数还是采取保守治疗的方法。保守治疗的方法也比较多，包括休息、物理治疗、药物治疗、还可以配合平卧硬板床，在疼痛期缓解的时候，还应该坚持做腰背肌的功能训练，延缓腰椎间盘突出的程度，口服腰痛灵胶囊甲钴胺片等等。但是对于腰椎间盘突出比较重的，长期保守治疗效果不缓解，病人主观的生活质量比较差的，就应该进一步进行升级治疗。突出的间盘压迫神经或者脊髓时，可以采用微创的手术治疗方法。对于多阶段病变的病情比较复杂的，可以采取开放治疗固定的方式来帮病人解决病痛，一般来讲手术治疗的效果都是比较好的。

腰椎间盘突出主要诱因是过度劳累或者是久坐不动而造成腰部损伤。所以在日常生活中，可以通过一些方式进行腰部保养。腰椎间盘突出保养方式主要分为以下几种：首先要避免腰部长时间处于一个不舒服的状态，比如长时间坐在一个位置不动，或者是长时间弯腰从事一项工作。当腰部长时间处于一个状态时，感觉到腰部不舒服，就一定要起来活动一下，比如身体向后仰或者是手扶腰左右摇一摇等。其次，在日常生活中如果需要搬重物，则一定要量力而行，不要对腰部造成太大的压力。如果需要搬东西可以先蹲下，然后拿起东西后再慢慢的站起来，而不是直接弯腰搬，这样会缓解腰部力量，不会对腰部造成损伤。第三，在晚上休息的时候，尽量保持侧卧。如果平时喜欢平躺，可以在腰下垫一个软薄的垫子，或者是在膝关节处放一个软枕，这样都可以缓解腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症做推拿是有效果的。因为推拿主要作用于腰椎间盘，所以可以对腰椎间盘症有很大的治疗效果。而且在推拿过程中可以缓解腰部的肌肉萎缩，从而促进腰部血液循环，疏通经络，让腰部处于一个舒适的状态。虽然推拿对于腰椎间盘突出有很好的效果，但是在做推拿时一定要注意选择一位专业的推拿师傅，或者是到专门的骨科门诊进行推拿治疗。如果推拿姿势不正确，不仅不能起到治疗腰椎间盘突出的效果，同时还可能会对腰部造成二次损伤。如果腰椎间盘突出症状比较严重，则不建议通过推拿的方式进行治疗，需要到专业的医院进行详细的检查，然后确认最终治疗方案。

腰椎间盘突出是无法自愈的。随着时间的流逝，腰椎间盘突出的情况会逐渐严重，基本无法达到自愈的效果。如果想要控制它不再进一步的发展，可以通过多种方式进行治疗。对于程度较轻的患者可以在发病的时候服用止疼药物，或者外敷膏药都可以缓解腰部疼痛。程度较重的话要看有没有对神经造成压迫，如果有影响的话，应该尽快进行手术，尽早治疗。在平时，腰椎间盘突出患者要注意腰部的保暖，天气转凉时候，及时增加衣物，也可以到专业医院进行按摩治疗，帮助腰椎间盘复位，也要进行一定的运动，舒展筋骨，加强背部腰部的肌肉力量，让腰椎部分更加的稳定。

腰椎间盘突出的病人进行锻炼的目的主要是锻炼腰背肌力量，从而保护腰椎，改善腰椎间盘突出症状。首先可以做“小燕飞”的动作，其次可以让病人长时间游泳，另外在床上可以练习抬屁股动作，也可以加强腰背肌的力量，从而减轻腰椎间盘突出症状。