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腰椎间盘突出要怎么保养

发布时间:2021-02-0298349次收听

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腰椎间盘突出主要诱因是过度劳累或者是久坐不动而造成腰部损伤。所以在日常生活中,可以通过一些方式进行腰部保养。腰椎间盘突出保养方式主要分为以下几种:
首先要避免腰部长时间处于一个不舒服的状态,比如长时间坐在一个位置不动,或者是长时间弯腰从事一项工作。当腰部长时间处于一个状态时,感觉到腰部不舒服,就一定要起来活动一下,比如身体向后仰或者是手扶腰左右摇一摇等。
其次,在日常生活中如果需要搬重物,则一定要量力而行,不要对腰部造成太大的压力。如果需要搬东西可以先蹲下,然后拿起东西后再慢慢的站起来,而不是直接弯腰搬,这样会缓解腰部力量,不会对腰部造成损伤。
第三,在晚上休息的时候,尽量保持侧卧。如果平时喜欢平躺,可以在腰下垫一个软薄的垫子,或者是在膝关节处放一个软枕,这样都可以缓解腰椎间盘突出。

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腰椎间盘突出手术的方法一般分四种。第一种是之前传统的办法,用小切口髓核摘除,椎扳开个窗,有可能需要把半椎扳髓核摘除。第二种方法是现在使用的椎板减压髓核摘除,椎间融合内固定,这是目前治疗腰椎间盘突出的一个金标准。目前发展的微创治疗,包括激光、等离子、射频消融等方法,都是微创治疗的方法。还有一种比较受欢迎的腰椎间盘突出微创治疗是椎间盘侧路径或者后路镜治疗,手术方法是在一个通道下的髓核摘除、减压内固定。