脾胃虚弱可通过饮食和药物方法调理。一、饮食：跟脾胃相应的味道是甘甜味，饮食不注意吃肥甘厚味，辛香芳燥。各种辣、香、冷、刺激拼命吃。伤及脾胃，伤及脾胃的根源是祸从口入。因为脾胃指肝胃，另外脾胃是中和之脏，比较平和。最能够为脾胃所接受的食物是米饭，大米、五谷杂粮，所以五谷杂粮可以每天吃，因为很平和。所以保养脾胃，先减少欲望，吃平淡味道，另外吃饭多嚼嚼，不爱吃主食也是个问题，因为有营养的东西会消耗很多脾胃能量，所以要细嚼慢咽，把米饭嚼出干香，嚼出味道。二、药物：从药物来说，养脾胃的药像淮山、淮山磨成粉、淮山粉可以养育脾胃。另外根茎类像土豆，脾胃能接受，都是比较平和的东西。补气像四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草，也很平和。最经典的脾胃药是甘草。是最甘最平和的一种药物，是保养脾胃的根本之道。

宝宝脾胃不好的症状有食欲减退、排泄困难、口臭、腹痛、厌食等引起。宝宝脾胃不好是由于宝宝生长发育较快，营养需求增加，而胃肠功能发育又不够完善，消化能力不好就容易导致胃肠功能紊乱，食欲不振等异常。1、食欲减退、腹胀、恶心呕吐。2、大便气味较臭、干硬、排泄困难，部分患儿可有腹泻的症状。3、口臭。4、腹痛、哭闹，患儿有时可伴随腹部不适的动作，如弓腰、有火烧感、无饿感、提不起精神、反酸、有的有口苦的感觉、感觉胃部闷沉，胃酸分泌过多引起上腹痛、慢性、周期性节律性上腹痛是典型消化性溃疡主要症状。5、小儿厌食或是食量减少等食欲不振的症状。6、小儿会食量增加，肚子发胀、大便干燥等消化功能不好的症状。7、小儿会出现腹泻等脾胃虚弱的症状，可以服用中成药醒脾养儿颗粒进行调理，同时多吃些容易消化容易吸收的食物。

因为脾虚的脾是主运化，我们首先从两个方面来考虑健脾。一个是饮食，饮食方面最常见的比如说山药，山药我们讲也比较常见，因为能够补脾气。另外一个我们推荐大枣，大枣的健脾也是效果非常好的。另外还有莲子，莲子健脾能够止血。除此以外，一般饮食建议清淡饮食，五谷杂粮大部分都具有健脾作用，所以我们都去推荐。另外一个方面我们强调一下，除了食补以外还有药补。药补方面健脾的除了中成药，如归脾丸、健脾丸、四君子汤，还有香砂六君子丸等，还有一些常用的药物比如说茯苓、白术、太子参、党参等等，这些健脾效果都非常好，临床可以合理选用。

脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病证。多因饮食失调、劳逸失度、服用寒凉药物所引起。脾有运化食物中的营养物质和输送水液及统摄血液等作用，脾虚则运化失常，并可出现营养障碍、失血、四肢乏力等症状。

脾虚常表现为脾气虚，脾气虚患者多出现食欲不振、大便稀溏、肢体水肿等症状；脾气虚可进一步发展为脾阳虚多表现为怕冷、肢体无力、困倦；脾气虚还可导致脾不统血，出现牙齿出血、紫癜、月经量多。当脾气下陷时，可出现内脏下垂，如直肠脱垂等。