肠胃不好的人，在饮食上一定要多吃一些山药、南瓜、红薯等食物，这几样食物都是温性的，对肠胃很有益，而且坚持食用，还能促进肠胃功能，达到调理肠胃功能的目的。主食方面主要是面条和小米，也是养胃健胃的好食材，还有甘蓝也是可以选择的，具有修复肠胃粘膜的功效。

肠胃是人体最重要的消化器官，人体需求的营养，几乎都需要经过肠胃，如果肠胃不好，会影响人体吸收营养，长期体抗力就会下降，引发疾病的发生，因此那些肠胃不好的人，一定要积极调理自己的肠胃，尤其是在饮食上，要选择合适的食物，那肠胃不好吃什么调理？
　　1、山药
　　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
　　2、面条
　　面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
　　3、小米
　　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。
　　4、甘蓝
　　甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　　5、南瓜
　　南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
　　6、红薯
　　烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。
　　红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
　　吃红薯时，最好别边吃边喝水，或者将少量红薯，加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子，可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。