华体会平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

肩周炎怎么锻炼

发布时间:2021-06-3066851次播放

视频内容:

患者可进行加强肩关节的功能锻炼,针对肩关节的具体功能进行锻炼。
肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病,建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼,治愈以后不至于残留功能受限的症状。比较提倡针对肩关节的具体功能进行锻炼,比如说对旋转功能或者上举功能可能会让患者做爬墙或者刷墙类的运动
手指爬墙疗法,我们可以用手摸到前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上去爬,当爬到自己能够忍受到高度以后,我们可以适当的做一个记号,在下一次锻炼的时候,我们遵循循序渐进的原则,下一次能够比上一次能够爬的更高,在这种循序渐进的过程中,我们要避免过于着急进行一个短时间的大幅度的运动,有可能会造成我们肩关节局部肌腱,软组织的再次损伤。,墙面画圈疗法,我们可以用我们的拳头顶着毛巾对着墙面进行一个内旋和外旋的一个动作,同样也是要遵循循序渐进的一个治疗原则。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

03:55
左背部肩胛骨下方疼痛怎么办
左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事左背部肩胛骨下方发生疼痛,可以考虑以下几个方面的原因:首先是由于背部肩胛骨周围发生了肌肉的劳损,患者长时间的低头工作等都会发生这些情况,另外,肩部的疼痛也会引起肩胛骨下方的疼痛,如果肩部发生了冻结肩,肩袖损伤等这些方面的疾病,会造成肩胛骨下方疼痛。另外由于颈椎等神经压迫,造成了肩胛骨下方疼痛,也是一个非常常见的原因,由于颈椎的各种疾病,比如颈椎间盘突出、椎管狭窄等原因压迫了颈椎的神经,使得支配肩胛骨下方区域的神经出现了炎症,都会发生局部的疼痛。还有一些原因是由于周围的内脏的反射,由于内脏的疾病,比如心脏方面的疾病,有时候也会放射到肩胛骨,出现了疼痛。最后一个原因可能是由于肩胛骨周围,比如胸壁、肋骨局部的病变、少量的炎症以及个别的肿瘤都会造成局部的疼痛,所以对于肩胛骨下方疼痛要注意诊断以及鉴别诊断。左背部肩胛骨下方疼痛吃什么药肩胛骨下方疼痛首先要明确诊断,如果没有器质性疾病的话,可以服用一些药物来进行针对性的治疗,最常用的是服用非甾体类抗炎药物进行对症治疗。另外可以服用肌肉放松的药物,来促进局部肌肉的放松、恢复,还可以辅助服用一些中药,进一步地缓解疼痛、加速恢复。左背部肩胛骨下方疼痛如何调养有一些肩胛骨疼痛来源于颈椎,对这些病人建议对他的颈椎进行适度的运动,可以减缓局部的疼痛。有一个典型的动作,就是让颈椎在各方向上达到最大的活动度,被称为“米”字操,让每个动作停留三秒钟,让颈部在全方位的活动,可以缓解颈部的疲劳。左背部肩胛骨下方疼痛恢复动作对于左背部肩胛骨疼痛所引起的症状,可以采用一些治疗方法。对于颈背部炎症所引起的,可以采用对抗的运动来消除肌肉的紧张,达到局部拉伸的目标,让患者的双手交叉置于枕部的后方,然后令患者仰头,跟后方的双手进行对抗,每个动作持续五秒钟,重复30次为一组,可以获得良好的疗效。
肩周炎打封闭针有没有副作用
肩周炎俗称五十肩、冻结肩,临床可以表现为肩关节的疼痛,肩关节活动功能范围的受限,严重的病人还会出现肩关节周围肌肉的萎缩。治疗主要是以功能锻炼为主,同时可以进行局部的热敷、针灸、理疗还有推拿按摩等。需要注意的是避免关节的着凉,要注意关节的保暖。疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物进行治疗。肩周炎的患者如果疼痛比较剧烈,口服消炎止疼药物不能够缓解症状,可以考虑进行局部的封闭治疗。短时间应该用封闭治疗的方法,一般不会产生明显的副作用。有的时候一些患者对于激素的运用过于担心,这个也是不必要的。短期少量的使用,一般是不会有太大副作用的。但是在临床进行封闭治疗的时候,不建议患者频繁反复的去使用封闭治疗,这个时候可能就会导致一些激素副作用的发生。
语音时长 01:14

2021-07-09

78600次收听

肩周炎按摩有没有用
一般肩周炎的患者进行一些外用的按摩治疗,是有一定临床疗效的。临床上对于一些肩周炎的手法治疗,我们建议患者还是应该到正规的医院进行就诊,根据专业推拿医生的判断,选择合适的治疗方法进行推拿治疗。肩周炎的患者通常会出现肩部疼痛、活动受限的情况,适当的按摩可以促进改善血液循环、减轻肩部疼痛、促进炎症消退的效果。如果肩周炎疼痛较为严重,患者需要在专业医生的指导下,服用非甾体类的消炎镇痛药,缓解疼痛,改善肩关节的功能活动。此外,肩周炎的患者需要进行康复锻炼,改善肩关节的活动范围,注意保暖。对于经过按摩治疗以后,症状改善不明显的患者,建议在专业医生的指导下,进行其他的有效疗法。
语音时长 01:04

2021-07-09

90815次收听

左手臂肌肉酸痛什么原因
手臂肌肉的酸痛一般是手上肌肉过度的劳累、受凉、缺乏运动所导致的疼痛。患者如果是重体力劳动者,或者长时间的这种抬举手臂,搬运某些东西所引起的手臂的肌肉反复的受到牵拉,局部的充血水肿,形成无菌性的炎症,从而会引起肌肉的酸痛。如果睡觉时没有盖好,被子或者天气变凉,没有注意保暖,会导致肌肉血管的收缩,引起肌肉僵硬和酸痛。也有可能是神经根受到刺激之后所产生的,常常见于颈椎病,神经根受到压迫以后,产生的放射性疼痛以及麻木的感觉。当然,也会出现肌肉酸痛的感觉。这种情况要就诊于专业的大夫,开具相应的检查,比如辅助检查,核磁、X线等,区分是不是有一些特殊的原因而导致的肌肉疼痛。常规的肌肉疼痛通过休息,通过一些局部的外用药就可以缓解。
语音时长 01:16

2021-07-09

103855次收听

01:55
肩周炎能打封闭针吗
肩周炎能打封闭针。肩周炎初期以疼痛为主,局部疼痛也是导致我们后期关节活动障碍的一个很重要的因素,因为疼痛,患者通常不太愿意去主动的活动,那这种越是不动,关节囊就越会粘连的厉害,所以一般初期止痛是我们的首要任务,中医,可以通过中药的一些贴敷,按摩热疗,还有一些口服的中成药物,能够起到一些治疗的作用。西医可以内服止痛药,封闭等方法,肩周炎通常在肩关节周围还会有一些压痛点,通过药物贴膏药等等,往往是缓解不是特别明显的。但肩周炎需要早期的功能锻炼,因此如果出现了这种局部的压痛点,也是可以在局部进行一些封闭疗法的,封闭针可以起到一个缓解疼痛的作用,可以使肩关节保持一定的活动度,这样就有利于肩周炎的早期功能锻炼,治疗期间治疗期过了以后,会保持一个相对比较好的肩关节功能活动。
02:23
肩周炎的治疗方法有哪些
肩周炎的治疗方法有一般治疗、药物治疗和手术治疗。坚持进行功能锻炼,改善肩颈部血液循环,减轻肌肉的痉挛,消除疼痛感,恢复肩关节正常的功能。进行药物治疗,可以选择非甾体类的抗炎镇痛药物,减轻组织炎症及肿胀。手术治疗是针对保守治疗效果不佳的方法,根据患者的病情选择手术的方式,尽量以微创手术方式为主,术后定期复查,注意局部保暖。日常生活当中应该遵从医生的嘱咐,合理的规范治疗,定期到医院复查,还应该注意保暖,避免不必要的肩部的功能活动受限,减少颈肩部的一些损伤、劳损等不适症状。
肩周炎要做哪些检查
肩周炎在某种程度上来说是一种非常严重并且常见的关节粘膜炎症,这样的一种炎症时会导致关节僵硬还有活动方面受限并且还会导致疼痛的情况,所以当你出现这样的一种情况的时候应该要及时到医院去进行检查,那么肩周炎要做哪些检查?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
防止肩周炎的复发
肩周炎又称肩关节组织周围炎,是肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见,故又称“五十肩”。中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限
肩周炎遗传这种说法可靠吗
肩周炎遗传吗?其实,肩周炎是不会遗传的,你可能是经常伏案工作时间过久,颈椎出毛病了如颈椎增生,压迫神经引起。如果年龄大一点的有可能是患了肩周炎(俗话称50肩)。有这样的情况要注意经常活动,多参加锻炼,不能一坐几个小时,要不会发展的很严重
治疗肩周炎的外用药方
肩周炎又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等,肩周炎的发病是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍,常好发于40岁以上病人,左肩多于右肩。患者可选用由草乌、一支蒿、独蒜等中药调配而成的外用药方进行治疗。
肩膀上有个硬疙瘩是怎么回事
第一,肩膀部位由于肌肉比较丰厚,皮下脂肪较多,考虑为脂肪瘤的可能性较大,另外不排除是局部的纤维瘤。脂肪瘤一般局部无疼痛、无肿胀,局部皮色不红,皮温不高,按压无明显的疼痛,且有一定的活动度。我们可行随访观察或者是隐性的因素等原因,我们可行切除后送病理检查。另外局部的纤维瘤,我们同样可以考虑先手术切除,然后行病理检查。第二,肩膀上长了个疙瘩,不排除是局部毛囊炎引起的一种病理变化,其一般局部会有压痛,表面会出现红肿等临床表现,有时可以继发感染等。
语音时长 01:44

2019-12-05

57989次收听

02:26
肩周炎的病因
肩周炎也叫五十肩,主要是由于肩关节周围的韧带组织慢性退变而造成的,症状表现为肩关节周围剧烈的疼痛,尤其是夜间疼痛加重,肩关节活动受限,严重影响日常生活。引起肩周炎的病因主要有以下几种:第一,肩关节周围的肌肉、韧带、肌腱、滑囊以及关节囊等软组织损伤、病变而引起。长时间的外伤以后制动,从而导致肩周炎的发生。肩周炎周围软组织是一种慢性无菌性的炎症;第二,长时间的过度活动、劳损、姿势不良,或者一些外力引起的损伤,导致肩周炎;第三,上肢外伤后肩部固定过久,从而导致软组织萎缩,以及炎症、粘连;第四,肩部急性的挫伤,牵拉后治疗不当引起。
01:25
肩周炎有什么危害
肩周炎会影响肩关节无法活动,危害到正常的生活和工作,甚至会导致残疾。肩周炎主要表现是肩关节的疼痛。因为疼痛,患者在发作的时候会影响人们的正常生活和工作带。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等,很多动作都无法完成。患者由于肩关节长期固定一个姿势,肩关节周围的肌肉会出现萎缩,肩关节的功能会大受其影响,甚至可能会造成残疾。
怎么引起的肩周炎
肩周炎又叫做“五十肩”,是因为长期的软组织粘连才会诱发引起的一种疾病,在这个时候发病率比较高,通常拉伤之后会出现水肿,慢慢的就形成软组织粘连的表现,这个时候如果不能及时处理,就会形成肩周炎,而且肩周炎的疼痛表现非常的明显。
语音时长 01:18

2018-09-21

58171次收听

防治肩周炎,试试姜葱与热盐
肩周炎,是肩关节周围炎的简称,指由于肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。与颈椎病一样,肩周炎也属于慢性积累性疾病,多由劳损或外感风寒引起,患者肩膀通常怕风怕凉。