健康知道

查疾病找医生找医院

华体会平台, > 减肥 > 运动健身

去健身房怎么减腿比较快？

提问时间：2022-06-01 18:09 | 1人回答 | 87次阅读

健身房健身

问题描述：

去健身房怎么减小腿比较快

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-01 18:22

去健身房减小腿，可以使用健身房的器械辅助工具以及一系列的动作进行瘦腿。可以左脚提脚后跟，站直右腿向前挺直抬起来，脚上勾停顿，脚面绷直，停一下，腿部肌肉颤抖发酸的时候再换方向重复做。

上一个：蒲公英和杏仁能丰胸吗？下一个：吃什么食物能丰胸？

其它精选问题

推荐肛裂做什么运动好得快 2024-09-18 21:39

肛裂做缩肛运动好得快。医学上，肛裂可能是经常便秘和大便形态粗壮等原因引起的，所以患者会出现肛门括约肌裂开等症状。患者可以及时到肛肠科，通过触诊或者肠镜等方面的检查来确诊，确诊以后，采用药物或者手术等方法进行治疗。日常生活中，患者也可以通过缩肛运动来促进病情的恢复。因为缩肛运动可以促进肛裂组织愈合度。

相关阅读精选

健身房夏天开空调吗？夏季运动如何避免中暑？

养生知识 健身房夏天开空调吗？夏季运动如何避免中暑？

健身房夏天开空调吗条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼

#健身 #健身房 #空调 #运动 #中暑

2022-08-04

健身房减腹部脂肪的方法有哪些？2项运动让腹部不再隆起

减肥经验 健身房减腹部脂肪的方法有哪些？2项运动让腹部不再隆起

腹部过厚的脂肪堆积不仅会影响健康，还会影响自己的身体。因此，越来越多的人希望通过各种方法尽快摆脱腹部多余的脂肪。因此，我想了解健身房减少腹部脂肪的具体方法。我想通过全面的了解和健身房尽快减少腹部多余的脂肪。1、仰卧起坐仰卧起坐可以说是腹部减肥的最佳运动，是直接锻炼腹部，腹部脂肪变成强壮的肌肉，如果体

#健身 #健身房 #腹部 #脂肪 #运动

2022-08-05

哪些运动最减肥最受美眉欢迎？盘点6项最受欢迎的健身房运动

养生人群 哪些运动最减肥最受美眉欢迎？盘点6项最受欢迎的健身房运动

冬天凉爽的天气是运动减肥的好季节，那么哪些运动最受欢迎呢？让我们来看看小边的介绍。也在跑步，为什么她能瘦你不能？也在练习瑜伽，为什么她的线条变得漂亮，你没有？某项运动是否能减肥，取决于你是否做得对。我们检查了6项最受欢迎的健身房运动，从合适的人到预防措施，找到最适合你的，坚持下去，看看效果哦！跑步机

#运动 #减肥 #美眉 #健身 #健身房

2022-07-19

6大居家减肥运动减肥效果胜过健身房？6个居家减肥运动减肥效果胜过健身房

减肥经验 6大居家减肥运动减肥效果胜过健身房？6个居家减肥运动减肥效果胜过健身房

很多MM可能觉得运动减肥要么就是要去跑步，要不就要去健身房，对于只想宅在家里，又想减肥的MM而言，是一件很麻烦的事。但是，今天小编就向大家介绍几款居家的减肥运动，让大家在家也能练出健身房的效果。稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性

#减肥 #减肥运动 #运动 #运动减肥 #减肥效果 #健身 #健身房

2022-06-21

居家减肥方法有哪些? 8招居家运动让家秒变健身房

人群饮食 居家减肥方法有哪些? 8招居家运动让家秒变健身房

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应……要是能在家里做运动，那该有多好啊!今天就帮你实现，健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么?快来练习吧!卧室:温软床铺不只是用来睡觉滴A仰卧提臀•

#减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些 #运动 #健身 #健身房

2022-05-27

健身房减肥方法有哪些? 2大注意事项需注意

营养饮食 健身房减肥方法有哪些? 2大注意事项需注意

很多人都会在健身房减肥，但是在健身房怎么减肥却是很多人头痛的问题，首先要挑选合适自己的运动，接着多注意一些运动前和运动时的事项。随着时代的发展，人们逐渐注意健身了，现在的健身房也是如雨后春笋那样冒出来，它确实是可以很好的帮助人们锻炼身体，特别是肥胖的人，这是他们减肥的福利之地，那么在健身房怎么减肥，

#健身 #健身房 #减肥 #减肥方法 #减肥方法有哪些

2022-05-25

健身房怎么减肥？健身房里的减肥方法推荐

养生人群 健身房怎么减肥？健身房里的减肥方法推荐

健身房怎么减肥？其实运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。1、运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算），就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的。2、燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。3、饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供

#健身 #健身房 #怎么减肥 #减肥 #减肥方法

2022-04-29

健身房里要如何减肥呢？健身运动的方法有什么？

养生人群 健身房里要如何减肥呢？健身运动的方法有什么？

1、运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算），就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的；2、燃脂运动超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。3、饮食上也要有配合：一是饮食热量既不过高，也能提供身体活动所需能量；二是饮食营养满足身体需求，特别是保证充足的蛋白质，以使得在运动过程

#健身 #健身房 #如何减肥 #减肥 #健身运动 #运动

2022-04-29

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：浸渍足、乳房纤维瘤、视束病变

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：角膜葡萄肿、地图样舌、高位截瘫

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：滑石粉尘肺、乳房疼痛、非特异性症状

健身房-相关问题

健身-相关问题

用药指导

胖子怎么减肥不伤身体怎样减肥又快又健康 2022-10-31

瑜伽和健身哪个瘦身快健美操和瑜伽哪个减肥效果好 2022-10-27

吃什么可以减肥最快怎么健康减肥最快 2023-01-03

瘀血痹片有哪些有效成分瘀血痹片各成分有什么作用 2023-09-04

强骨生血口服液多久见效强骨生血口服液小孩可以喝吗 2023-10-01

舒肤止痒酊副作用大吗舒肤止痒酊的不良反应有哪些 2023-10-01

盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用 2023-10-19

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

九游官网 | 米兰平台 | 乐鱼买球 | 米兰官网 | 九州官方（中国）总部 | 乐鱼 | 开云网页版 | 乐鱼注册 | 半岛平台 |