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痰湿体质如何减肥
病情描述:
我的体型严重超标,而且我还是痰湿体质,那么我该怎么减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 庞昶 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-02-12 17:00
    痰湿体质的人要想减肥,最根本的就是去湿气,首先少吃油脂量高的食物。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。其次按时吃早餐。我们知道早餐是一天当中最重要的,如果平时不吃早餐,那么身体内部的湿气就会越来越严重,所以痰湿体质人群减肥最重要的就是养成每天吃早餐的习惯,改善痰湿体质。
  • 王海燕 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-02-12 17:00
    运动是最好的减肥方法,一般来说,痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可挑选。活动量应逐步增强,比如达人一致认可的每日递减减肥法,不能能帮助大家稳妥掉肉,而且还能让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉,让瘦下来的形体更健康、有型。
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