肩周炎怎样预防呢
肩周炎是一种以肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,多发于50岁左右人群,临床数据显示,近年来其发病率逐年上升,发病年轻日益年轻化,因此我们要做好肩周炎的预防工作,以保障身心健康,那么,肩周炎怎样预防呢?
第一、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
第二、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
第三、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
第四、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
以上肩周炎的预防措施大家在生活中要注意了,不管是什么样的疾病大家都应该要做好预防措施,要对自己的健康负责,注意自己生活中的那些不良的生活习惯,不要让自己的健康受到威胁。