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黄米的功效与作用有哪些

发布时间:2022-07-152719次浏览

黄米味甘、性微寒,主要具有养胃通便、润肺补肾、强身健体、增强免疫力、清热养阴等功效。若吃完黄米后出现不适,需要及时就医,以免影响身体健康。

1、养胃通便:黄米含有的膳食纤维比较高,在满足身体所需的同时还可以促进胃肠,润滑肠道,刺激排便,能够有效预防便秘。黄米还可以起到补脾胃的作用,能够提高脾胃的消化能力,主要适用于身体虚弱和消化不良的人群。

2、润肺补肾:黄米对肺肾可以起到调理的作用,能够达到润肺补肾的目的,可以清除肺热,使呼吸变得更加顺畅,比较适用于肺肾阴虚、身体虚弱等人群。

3、强身健体:黄米含有碳水化合物、微量元素等成分,是维持身体健康的重要物质,因此可以达到强身健体,预防疾病的功效,比较适用于久病不愈或过度劳累者。

4、增强免疫力:黄米中的维生素含量比较高,一旦被人体吸收,能够促进体内免疫球蛋白再生,可以增强人体的免疫力。适用于身体虚弱的人群。

5、清热养阴:黄米能够滋阴润肺、清热补气,对于阴虚肺燥证引起的不适有一定的缓解作用。

建议适量吃黄米,避免过量食用。

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