对半月板损伤这样的现象或许大部分人并不陌生，这是一种临床上关节受到损伤后引起的关节肿痛，稍有活动就会有麻木和疼痛的感觉，半月板损伤后的患者多数可以通过手术或是中药两种治疗方法，这里现象多见于矿工，搬运工或运动员的身上，那么半月板损伤怎么恢复效果好呢。

半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。

另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。

在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

半月板损伤虽然是小病，可是危害却很大，如果恢复不好的话会给心理带来影响，半月板损伤，在不手术的情况下，可以通过中药调理，关于半月板损伤怎么恢复好呢?首先我们要注意好，平时可以做一些局部的运动，但是不运动时间太长，给关节部位适当的按摩放松，如有红肿现象可用冰敷。