哪种食物含维生素C多
发布时间：2020-11-0560452次浏览
草莓当中含有的维生素C是非常多的，每天吃几个草莓就可以满足身体对维生素C的需求。富含维生素C的食物还包括芭乐和菠萝，除此以外，花菜中的维生素C含量也非常高，有助于提高人体免疫力。
维生素C是维持人体健康必不可少的一种营养元素，具有美白皮肤和抗氧化的功效，一旦缺乏会对健康产生比较大的影响。想要补充维生素C，平时就要多吃一些富含维生素C的食物。那么哪种食物含维生素C多？
1、草莓
富含维生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有着非常高的营养价值，被称为是水果皇后。草莓当中的维生素C含量比苹果和葡萄都要高，每天吃上几个草莓就可以轻松的补充维生素C。而且草莓的热量非常低，就算是正在减肥也可以吃。
2、芭乐
芭乐也就是番石榴，这也是一种富含维生素C的食物，拥有独特的果香味和酸甜的口感，也有丰富的营养价值，其中维生素C的含量是相当高的。每100克芭乐当中的维生素C含量达到了248毫克，每天吃1~2个就能够轻松获得人体所需的维生素C，无需再额外的补充。
3、菠萝
菠萝当中不仅含有大量的果糖，而且维生素C的含量也是非常丰富的，100克菠萝当中大概有78.9毫克维生素C，所以这也是补充维生素C非常好的一种水果。不过菠萝当中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，有可能会刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用盐水泡一下。
4、花菜
花菜是富含维生素C的常见蔬菜之一，其中也有多种矿物质成分，具有非常好的抗癌功效，而且还能够提高肝脏的解毒能力，有助于增强人体的免疫功能。
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维c早上吃还是晚上吃好
一般而言，维生素C这种物质，不管是早上吃，还是晚上吃，都是可以的。不过，最好还是选择在吃完饭后30分钟这个时候吃维生素C，从而可以保证人体能够全面吸收维生素C，提高药物的治疗效果。不过，需要注意不要过量服用维生素C。
维生素c治什么病
维生素c不光是生活当中常见的一种营养价值很高的水溶性维生素，同时还能够帮助人治疗身体所发作的各种类型的疾病，比如骨质疏松以及坏血病等。人们也可以通过给自己的身体适当的补充维生素c来起到防治癌症的效果，同时还能够治疗各种类型的肝脏疾病。
维生素c泡腾片的副作用
大量服用维生素C泡腾片对身体的危害很大，比如会导致维生素a、叶酸等营养素的缺乏；出现胃肠道不适症状，患有泌尿系统结石，血栓等疾病；还会影响医生对患者是否有糖尿病的判断，严重时会出现药物戒断反应。
维生素c片不良反应
如果患者正在使用维生素C片的药物，就一定要知道药物不能随意的使用，要知道药物是会对人体造成一些不良的反应的。比如说会导致患者出现坏血病的情况，泌尿系统异常的情况，还有就是消化系统也会出现异常的反应。
维生素C片的作用
维生素C片是常用的一种片剂药物。它的作用是非常广泛的，所以在生活中也有很多人服用。维生素C片具有促进我们人体对铁的吸收的作用，还具有治疗肌肉酸痛的作用，还具有美白、祛斑的作用。另外，维生素C片还可以增强我们的免疫力。
