华体会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

小腿抽筋的原因是什么

发布时间:2018-06-0758802次浏览

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

腿抽筋未必都是缺钙,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

临床上发现,经常腿抽筋,尤其夜间严重的中老年患者,大多有过长期大量补充钙剂的治疗史,但补钙效果都不明显。检查发现,他们中多数人只是轻度缺钙,但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞,引起下肢供血不足,早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行,还有患者患有脑梗塞,间歇性跛行不明显,所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊,个别人甚至误做了骨科手术。

下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗,患者后期非常痛苦,夜间下肢疼得难以入睡,腿足逐渐溃疡,最后不得不截肢。

相关推荐

肌肉酸痛如何快速恢复
肌肉酸痛解决小技巧肌肉酸疼多半由于肌肉损伤,运动过度所发生的,所以首先要休息,使肌肉得到充分的放松。另外,对于局部的肌肉可以进行挤压、按摩、拍打,这样使肌肉得到充分的放松、快速的恢复。对于肌肉的局部,可以进行热敷,理疗以及针灸。这些治疗可以促使肌肉的酸疼得到快速的缓解。肌肉酸痛怎么按摩对于肌肉酸疼这些症状,通过按摩可以得到很好的缓解;对于肌肉酸疼的部位,首先要进行触诊,发现肌肉酸疼最明显的部位,先进行局部的热敷,可以使得肌肉充分的放松,在这个基础上,对肌肉进行轻柔的按摩,注意避免重手法,通过肌肉轻柔的按摩以后,最后通过肌肉的牵拉,使得肌肉得到最后的放松,肌肉的酸痛症状得到很好的缓解。肌肉酸痛有什么偏方对肌肉酸疼有一些中药的方法,比如对于某些穴位的针灸,甚至用手指进行挤压,可以得到很好的缓解。比如说下肢的酸疼,对足三里的刺激就会达到快速的缓解;另外,对肌肉酸疼局部的使用一些按摩,或者使用筋膜枪可以使得肌肉痉挛得到快速的缓解。运动完后肌肉酸痛怎么缓解运动之后发生肌肉酸疼,说明肌肉活动过度,肌肉有轻微的损伤,或者肌肉内乳酸堆积造成了损伤。首先要进行适度的放松,不能马上停止运动,继续一些活动,使肌肉慢慢的处于一个放松的状态,然后对肌肉进行热敷,外用止疼药物进行按摩,使用筋膜枪等等的治疗,使得肌肉的酸疼得到快速的缓解。锻炼后肌肉酸痛怎么缓解锻炼之后发生肌肉酸疼,是一个非常普遍的症状,如果出现严重的酸疼,就说明锻炼的活动量过度,所以要控制活动量;第二,对于发生肌肉酸疼之后,锻炼不能快速停止,需要一段时间的肌肉放松、排酸,才能使得肌肉酸疼恢复比较快。对于肌肉局部受累的状况,可以进行肌肉按摩、筋膜枪的使用进行理疗,可以使得肌肉快速的缓解疼痛。
语音时长 02:56

2022-02-17

70875次收听

03:52
小腿抽筋后一直疼怎么办
小腿抽筋后一直疼有什么表现小腿抽筋之后,首先的表现就是局部发生疼痛。另外,局部区域肌肉会出现发硬,部分肌肉由于痉挛还可以出现一个局部的小包,肌肉周围的关节会发生活动障碍,由于手或者足部不能完全的伸展,因此小腿肌肉抽筋以后出现疼痛之外,还可以出现局部肌肉的肿胀、包块、关节周围的活动受限。为什么小腿抽筋后一直疼小腿抽筋是由于小腿肌肉发生了极度的痉挛而产生的症状,由于极度痉挛以后肌肉会发生损伤,所以小腿抽筋之后会残留局部肌肉的疼痛。另外,由于肌肉受到损伤,肌肉会局部的发硬、活动受限等表现,这是由于小腿肌肉发生抽筋以后局部的肌肉造成了拉伤,出现了局部的肿胀、疼痛、出血,所以会发生一直疼痛。小腿抽筋后一直疼快速解决小腿抽筋后肌肉会发生损伤会造成一直疼痛的症状。对于这部分肌肉早期可以用一些冰敷来减少局部的痉挛出血,晚期通过热敷可以进行活血,造成肌肉的修复。另外对于肌肉局部进行轻柔的按摩、拉伸,可以促进肌肉收缩功能快速的恢复。通过这些措施,小腿抽筋后的疼痛可以获得快速的解决。小腿抽筋后一直疼有什么偏方小腿抽筋后一直疼痛通过快速的牵拉肌肉,可以使局部的肌肉得到很快的放松,肌肉不会持续的收缩,不会造成后续的疼痛。另外,对于局部已经发生的肌肉的损伤,可以通过按摩、理疗、外用止疼药物、外贴中药等等,可以通过这些措施进行很好的放松,避免发生继发性损伤。小腿抽筋后一直疼要注意什么小腿抽筋后一直疼痛是由于抽筋后对局部的肌肉造成继发性的损伤,所以要注意充分的放松肌肉,对局部肌肉进行治疗。可以通过理疗、热敷、外用药物,外贴中药膏药等等进行治疗,促进肌肉的修复。另外在近期内,要避免受累的肌群进行活动,在恢复活动之前对这部分的肌肉要进行充分的拉伸,可以在重新恢复运动之后防止对肌肉产生进一步的损伤。
03:50
腿部肌肉酸痛怎么缓解
腿部肌肉酸痛有什么表现腿部肌肉酸疼,主要表现为局部受累肌肉的疼痛,用手压迫的时候疼痛会更加明显,另外肌肉周围的关节会出现疼痛,因为关节运动的时候需要肌肉的牵拉,所以肌肉发生酸疼之后,肌肉也会影响周围的关节。另外一个重要的表现就是,腿部肌肉会出现痉挛,也就是肌肉摸上去发硬。为什么会腿部肌肉酸痛腿部肌肉发生酸疼的主要原因有以下几点:第一个是由于运动过度,造成腿部肌肉劳损,会出现腿部肌肉的酸疼;第二个,由于运动的量超过了腿部肌肉的耐受,所以造成了腿部肌肉的疼痛;第三个,在运动过程当中肌肉受到了损伤,局部进行了撕裂,会造成腿部肌肉的酸疼;还有一个重要的原因,就是运动过度之后,腿部肌肉里面乳酸堆积,也会产生酸疼症状。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一个常见的运动后的并发症,通过自身的按摩,可以快速的缓解疼痛。首先需要让患者腿部肌肉完全放松,如果在按摩前辅以热敷会有更好的疗效,让患者的双手对腿部肌肉,尤其是疼痛的位置进行轻柔的按摩,注意在按摩的过程当中,由远端向近端进行按摩,这样有助于静脉回流促进消肿。大腿肌肉酸痛怎么缓解大腿肌肉酸疼可以通过按摩来进行,如果在按摩前采用热敷,可以放松肌肉。在按摩之前,让患者放松全身的肌肉,用手拍打腿部的肌肉,可以获得明显的缓解。小腿肌肉酸痛怎么缓解当发生小腿肌肉酸疼的时候,可以通过热敷、理疗以及按摩来缓解腿部肌肉的酸疼,在按摩前可以采用热敷,充分放松肌肉,促进血液循环,然后让患者的膝部适当地屈曲,让患者的小腿的肌肉充分地放松,用双手轻柔地拍打小腿肌肉,可以使得小腿肌肉,获得充分的血液循环,减轻疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么办对于跑步后小腿肌肉酸疼有以下几种情况,一种是由于肌肉受到了损伤,比如跑步过程当中肌肉拉伤了,这时候就需要及时的停止运动,使用局部的外用药物,促进拉伤的肌肉恢复,另外一个原因是由于小腿肌肉得到了过度的使用,就需要进行休息,让体内的肌肉得到很好的恢复。爬山小腿肌肉酸痛怎么缓解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一种常见的现象,通过自身按摩可以获得较快的缓解。可以让患者屈曲他的膝关节,使小腿的肌肉放松,然后手用力按小腿,也就是常说的小腿肚,这样肌肉可以得到充分的按摩,很好的缓解疼痛。
04:59
腿抽筋如何缓解
为什么会腿抽筋抽筋的原因有以下几种:第一种在活动之前没有得到充分的拉伸放松肌肉,准备运动不足;第二个原因是由于周围气温的原因,如气温过低或热都会发生抽筋;第三个原因就是身体状况,如果身体状况处于缺水、过度劳累的状况,都会引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要确定抽筋的部位,抽筋的肌肉对于抽筋主要发生疼痛的部位以及关节无法进行正常活动的位置。对周围的肌肉可以进行轻柔的拍打以及顺着肌肉走向进行充分的按摩,这样可以比较好的缓解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方对于抽筋来说最有利的偏方:首先,停止运动;第二,在平坦的地方休息;另外,对抽筋的肌肉进行反向的牵拉。如果说你的足部往背侧进行抽筋,就向伸侧进行牵拉肌肉,这样对肌肉可以进行很好的牵拉,得到充分的放松。比如足部伸肌发生了抽搐,可以用手握住足趾,使劲向背侧牵拉,坚持数秒钟可以达到完全的缓解,可以让患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牵拉肌腱,可以使得抽搐明显的缓解。半夜腿抽筋如何缓解半夜如果发生腿抽筋了,首先不要惊慌,可以平卧,对抽筋的肢体进行充分的放松,因为心情紧张也会影响抽筋的发生与发展,另外,对于抽筋的部位进行轻轻的拍打以及局部的按摩,这样可以迅速让抽筋的肌肉进行放松。如果还没有得到缓解的话,对抽筋的肢体,用手进行反向的牵拉,这样可以很快的缓解肌肉的痉挛,使抽筋的症状得到很快的缓解。大腿抽筋怎么快速缓解大腿抽筋是一个比较严重的症状,因为腿部的肌肉非常强壮,大腿抽筋会引起剧烈的疼痛,所以需要积极的采取措施,使患者的疼痛快速的缓解,比如大腿的前侧肌群,股四头肌发生了痉挛,可以让患者采用俯卧位,用手使劲的牵拉脚踝,使得疼痛会明显缓解,还可以让腿部踩在地上,用身体的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸,使大腿肌肉充分的舒展,解除抽筋的症状。小腿抽筋怎么快速缓解小腿抽筋是一个非常常见的抽筋部位,在抽筋发生之后首先要放松心情,找一个地方休息,用上肢对小腿的肌肉进行轻柔的拍打以及按摩,这样可以使抽筋的肌肉得到充分的放松,如果还没有发生效用的话,可以用手对足部进行牵拉,使小腿的肌肉进行充分的放松,这样可以得到充分的缓解,使抽筋的症状很快就会消除,又能恢复正常的行走。
03:08
手抽筋最快解决方法
手抽筋有什么表现手抽筋主要表现为以下几个方面:第一,手部抽筋的肌肉,发生剧烈的疼痛;第二,肌肉发生明显的痉挛,也就是肌肉出现发硬抽搐等表现;第三,肌肉相连的关节会发生极度的收缩,活动受限。另外,抽筋之后局部的肌肉会出现酸胀、疼痛,甚至厉害的时候会出现肌肉的凹陷、发生肌肉的断裂等表现。为什么会手抽筋手抽筋原因有以下几个方面:第一,由于在活动之前没有得到很好的拉伸放松,造成肌肉一下子负荷过度;第二,由于过度的肘部的运动造成肌肉的劳损以及疲劳;第三,由于局部的温度过低造成肌肉的损伤;第四,由于全身的原因,比如说缺钙、缺钾等等原因,会造成手的抽筋。手抽筋如何按摩手抽筋首先要确定抽筋的主要的肌肉,也就是疼痛最主要的部位,或者说肌肉收缩最重的位置,针对这些肌肉进行充分的按摩,进行轻柔的拍打。按摩会使抽筋得到很好的缓解。对于后期还可以进行拉伸等等活动,使抽筋避免进一步发展。手抽筋要注意什么对于手抽筋要注意以下几个方面。第一,在急性期,使用快速的拉伸,或者说局部的轻柔的按摩,使手抽筋得到迅速的缓解,减轻症状;进入缓解期局部可以使用外用药物或者对于拉伤的肌肉进行充分的理疗、按摩等等,使肌肉得到充分的恢复。如果反复发生抽筋,注意要寻找抽筋的原因,避免发生进一步的损伤。手指抽筋的缓解方法全身各个部位的肌肉都可能发生抽筋,假如说发生了手指肌肉的抽筋,可以通过伸出手部反复地伸屈指关节数次,就可以达到快速的缓解;如果说手臂发生了抽筋,可以将双手交叉,把手臂全部伸出,用力伸展数次或者坚持数秒,可以使得手臂的抽筋快速缓解。
肌肉酸痛是什么原因
肌肉酸痛是怎么回事,原因很多,这里也只能列举几个。肌肉酸痛每个人都遇到过,比如说走了长路、爬山,平常缺少训练,去爬山,爬山回来之后肯定会觉得肌肉酸痛,走了长路之后,也是照样会出现肌肉酸痛,这样的肌肉酸痛一般来说,不是肌肉损伤造成的,而是由于肌肉的内部的乳酸,酸性环境之中炎症因子可能造成的酸痛,经过适当的一段时间的休息,就会自动缓解,所以这种酸痛本身不是什么问题。第二种情况是神经压迫造成的,比如说椎间盘突出了,椎间盘突出以后会造成小腿或者大腿后段肌肉内部酸、困、沉、胀这种疼痛,这种疼痛是椎间盘突出造成的,它的根源也是神经受到压迫,所以说这是一种情况。还有第三种情况,肌肉因为内脏,比如肾脏或者是肝脏,甚至心脏有了毛病之后,在全身的体内,引起了一系列的反应,导致乳酸积累或者其他的一些化学物质发生刺激酸这些个物质的积累,在体内就会产生肌肉的酸、困、沉、胀疼痛,但是这种疼痛往往是全身性的,而不是局部性的,局部性的多数是伴随着运动和肌肉压迫神经的疾病造成的,而全身的肌肉酸痛往往是一个脏器或者多个脏器造成的,所以说要区别对待,不同的肌肉酸痛的类型,可能背后有不同的本质。
语音时长 02:01

2021-06-25

84961次收听

02:38
夜间小腿抽筋怎么回事
夜间小腿抽筋常见于老年人,一般有两个原因:第一、老年人到一定年龄之后,血气不充足,局部肌肉容易受凉,血气就会受到更大的影响,就会抽筋。也可能有肌肉的退变、萎缩,或者神经发生退变,受凉的刺激会发生抽筋,这种抽筋是因为老年性退变造成的。还有一种原因是血钙的减低,血钙是不是低了,医学对低钙造成肌肉收缩是有很好的解释。所以这个时候小腿抽筋,一般是因为缺钙造成的,治疗也是应该以补钙作为主要的治疗的手段,但是骨质疏松也是需要病人到医院去查一查。
腿抽筋吃什么好得快
腿抽筋根据病因可适当补充盐分、电解质、补钙等。一,由于寒冷的刺激,寒冷的刺激导致温度的变化引起的腿抽筋。这时无需注意饮食,也无需服用药物,在腿抽筋时进行腿部肌肉的放松,踝部的背伸运动即可。二,由于肌肉长期的过度收缩引起的腿抽筋,是由于局部的乳酸代谢产物增多,其要注意休息,避免剧烈的运动等。三,对于电解质紊乱、酸碱平衡失调引起的腿抽筋,要补充盐分,补充丧失的电解质等。四,缺钙引起的腿抽筋,要注意适当的钙的补充。对于一些睡眠姿势不良引起的腿抽筋,只需要纠正睡眠姿势即可。
语音时长 01:31

2020-03-19

55852次收听

肌肉痉挛是怎么回事
肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩,较常见。多发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,肌肉痉挛常见原因分为以下几个方面。1、全身性原因。高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。2、局部性原因。腓肠肌痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。3、睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。4、疲劳。睡眠、休息不足或休息过多。5、寒冷刺激。
语音时长 01:34

2020-01-07

56544次收听

小腿肌肉肿胀要怎么办
这个问题在临床上也是常见的一种情况,比如说不经常久站的这个人长期站立,造成静脉回流受阻,引起肌肉的肿胀,这种情况一般建议大家久站以后要适当的活动一下身体,特别是小腿肌肉,有时候痉挛,也可以引起肿胀。适当伸腿,屈伸一下,活动一下关节,这样达到小腿肌肉的血液循环加快,促进的血管流速加快,使小腿肿胀可以迅速的消除,其他还可以做捶打,也可以使小腿肌肉的肿胀迅速消退,可以做热敷,或者是泡脚,都可以达到肿胀的缓解,甚至消除。
语音时长 01:15

2019-11-27

66126次收听

小腿肌肉疼痛是怎么回事
小腿肌肉疼痛可能是训练姿势不当造成的,比如肌肉拉伤、局部循环不良等。小腿肌肉可以通过热敷的方式来缓解疼痛,也可以通过按摩的方式来放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以预防的,平时训练要注意热身、拉伸。患者训练结束之后也要大量补充营养物质,比如维生素e和维生素c。
腿抽筋是怎么回事
其实生活中很多因素,都可能会导致腿抽筋,比如子啊身体脱水的时候,和身体内营养不足的时候,都是腿抽筋的高发期。还有运动量过大、长时间的保持站立的姿势等,也是引发腿抽筋的重要原因。除此之外,还有一些药物也会引发腿抽筋。而且孕妇也是腿抽筋的高发人群。
睡觉时身体突然抖一下的原因
睡觉时身体突然抖动一下,有可能是由于肾虚、缺钙或劳累过度引起的,偶尔的身体抖动不会对健康产生危害,但如果这种情况频繁出现,就要引起注意了,患者应及时到医院检查病因,并对症治疗。
脚抽筋是什么原因引起的
引起脚抽筋的原因比较多,比较常见的原因是缺钙,这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次,腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题,也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象,如果是由于疾病的原因引起,应注意积极注意原发病,原发病治疗好了,脚抽筋的现象也就不会再出现了。
如何预防小腿抽筋
中老年人,尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时,应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。