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活动脚趾,健胃生津

发布时间:2018-07-0470938次浏览

紧张忙碌的现代人往往运动时间减少,应酬时间增多,这让很多人肠胃都出现了问题,如不注意改善,长期下去,容易导致严重的身体疾病。其实,改善肠胃功能并不难,只要坚持在空闲时间活动一下脚趾就可以了。

《黄帝内经灵枢经脉》中,介绍了胃经的循行线路,其中一个分支经过脚趾的第二和第三趾之间。胃经的原穴冲阳穴也位于脚背上,因此,经常活动脚趾,能够促进胃经的气血流通,有健胃生津的效果。对于工作繁忙、常常疲惫不堪的人来说,用活动脚趾的方法养护肠胃既简便、又省时。只要长期坚持,就能起到很好的保健效果。

具体方法如下:1.将双脚放平,脚心紧贴地面,脚趾抓地即可。做此动作时,可穿鞋也可赤脚。2.采用坐姿或站姿,有意地将脚趾下压,稍稍用力,或者将重心稍稍前移到脚趾,然后放松,反复进行。3.在坐着或躺着时,脱下鞋袜,随意活动一下脚趾,或者用手去扳一扳、按揉一下脚趾,有痛感、条索状肌肉的地方以及感到不适的地方,可适当增加按揉时间。

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胃不好应该多吃哪些食物
五行是木、火、土、金、水,土对应的颜色是黄色,土对应的五脏是脾,脾胃中医认为用黄色的食物对脾胃会有好处,中医说的五谷基本上都是淡黄色的,还有一些黄色的食物像南瓜、胡萝卜、红薯,这些对胃有一些好处,中医还有一句话要调和性味,然后以补精益气,就是要根据个人的体质情况,比如像胃寒的人,可以用一些生姜、白胡椒,这些都有温胃散寒的作用,气滞的人可以用一些行气化滞的食物,可以用陈皮泡水喝,具有行气消胀的作用。对于胃热的人,就不适合吃像生姜这些辛热的食物。