锁骨骨折之后，生活中有很多锻炼方法，一般在手术后1~3天内就可以选择下地活动，也可以选择被动活动，然后做一些功能性的锻炼，另外也可以选择多做肩关节的锻炼，能够有效促进于恢复，能够减少更多问题的出现。

骨折主要是大腿骨折、小腿骨折，却很少听到锁骨骨折。其实这也是骨折的其中一个分类，一般在出现骨折时也需要尽快的选择功能性锻炼，那么锁骨骨折怎么锻炼呢？
　　1、下地活动
　　在手术之后的1~3天内还是会有疼痛的症状，此时可以适当性的下地活动，比如可以做一些握拳，还有前臂旋转的活动，活动的时间一般不要少于10分钟，但是也不应超过半个小时。
　　2、肩关节被动活动
　　在手术之后5天内，伤口基本已进入良好愈合阶段，想有效促进恢复，应多做一些肩关节持续活动，活动范围可逐渐扩大，一般一次可以活动一个小时左右，一直持续到骨折完全愈合为止。
　　3、肩关节功能锻炼
　　在手术之后三个星期，可适当性选择肩关节功能锻炼，如可选择仰卧的位置，双手自然放在胸前，可在康复治疗师帮助下，一只手抓住病人腕关节，另外一只手抓住肘关节，然后缓慢做前屈或后伸动作，能达到缓解效果。但在做运动时，每个动作应保证匀速缓慢，每一次时间不应少于5秒，同时重复10次到20次左右。
　　4、多做活动练习
　　锁骨骨折之后每个人恢复的情况并不相同，这是因为大家的锻炼方法有所区别，一般在手术之后的2~3个月，并且已经进入到恢复的阶段，那么我们就可以适当性的做一些功能性锻炼，个人认为可以选择手提沙袋，然后做出钟摆的动作，能够有效练习到肩关节，而且整体的效果也同样比较出色。只是在锻炼时必须要结合个人的实际情况，建议最好是不要时间太长，否则就会影响到个人健康。