经常腰疼是什么原因
发布时间：2019-08-0659284次浏览
在日常生活中，很多人都有经常腰疼的情况。不仅是老年人，有很多年轻人也有经常腰疼的情况。当我们坐着的姿势不对或者坐着的时间太长，腰部着凉，腰肌劳损的时候，就会出现经常腰疼的情况。另外，当我们患有一些泌尿系统的疾病的时候，也会出现经常腰疼的情况。
腰疼是比较一种常见的疾病，而且腰疼还会随着气候的变化或者劳累的程度而发生变化。经常腰疼会影响到我们正常的工作、学习和生活。这时候我们就需要了解自己经常腰疼的原因，然后及时的进行治疗。下面就让我们一起来具体的来了解一下经常腰疼是什么原因吧！
1、坐姿不对或者坐的时间长：当我们坐姿不对或者坐着的时间太长的时候，就容易导致我们经常腰疼。特别是办公室的人员，每天坐着的时间非常的长，很少站起来运动。这样就会导致腰部需要长时间的承受我们上身的重力，就容易出现经常腰疼的情况。还有些坐着姿势不对的人，这样就更加容易出现经常腰疼的情况。
2、腰部着凉：当我们腰部着凉也会出现经常腰疼的情况。有些爱美的女孩子喜欢穿一些露腰的服装，特别是在月经期间身体虚弱的时候不注意保暖，这样就容易导致自己的腰部受凉。或者在晚上睡觉的时候没有盖被子，也会导致腰部受凉，从而出现经常腰疼的情况。
3、腰肌劳损：当我们腰肌劳损的时候，也会出现经常腰疼的情况。比如我们从事的是一些需要长期站立的工作，比如理发师、厨师、老师等。这样会需要我们每天长时间的站着，就会导致腰部的肌腱、韧带伸展能力变弱，腰部会积聚很多的乳酸，就会造成腰肌无法正常代谢，从而患上腰肌劳损引起经常腰疼。另外，如果我们经常背重东西，也会导致腰部负重过多，造成腰肌劳损引起经常腰疼。
4、泌尿系统疾病：当我们患有一些泌尿系统的疾病的时候，也会出现经常腰疼的情况。比如膀胱炎、前列腺炎、尿结石、尿道炎等疾病，都会导致我们出现经常腰疼的情况，这时候我们就需要积极的治疗自己的原发病。
相关推荐
两侧后腰隐隐作痛是什么原因
两侧后腰隐隐作痛可能是过度劳累、弯腰劳作等生理因素所致，其次也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症，以及肾结石等其他疾病引起的。1.生理因素：如果日常不注意休息，因工作或学业繁忙使身体过度劳累，或者长时间弯腰劳作，会造成两侧后腰隐隐作痛。2.腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉、韧带等软组织损伤引起的疼痛，疼痛的性质可为隐痛。如果患有腰肌劳损，患者会出现两侧后腰隐隐作痛的症状。3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症属于退行性病变，病因与损伤、妊娠以及腰椎发育异常等有关。患者主要表现为腰疼，也会引起两侧后腰隐隐作痛。4.其他：两侧后腰隐隐作痛，还可能是肾结石等泌尿系疾病引起的。造成两侧后腰隐隐作痛的原因有很多，建议患者及时就医，进行相关检查，选择合适方式治疗。日常需要多休息，避免过度劳累。
05:01
如何在家中徒手进行腰部肌肉力量运动
1、骨盆倾斜运动仰卧屈膝，边吸气边抬起腰部，同时尾骨臀部紧贴地面，保持5~10秒，切记臀部不能离开地面，呼气的同时将腰部贴于地面，保持5~10秒，此时最大程度呼出体内气体，感觉肚脐即将贴于后背。2、仰卧抬臀仰卧屈膝，双膝分开与肩同宽，边吸气边慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此时腰部和下腹部应用力保持与臀部呈直线，呼气的同时回归原位。3、抬头部与上体仰卧屈膝，双膝并拢，双臂置于身体两侧，将头与上体同时用力抬起，至视线能看到膝盖，然后将双臂伸向膝盖，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。4、顺墙向下靠墙而站，腰背挺直，慢慢沿墙壁向下屈膝，大腿与地面平行，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。5、俯卧抬上体俯卧，双臂置于身体两侧，不要抬离地面，慢慢抬上体至视线朝正面，同时最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼气的同时回归原位。6、俯卧抬腿俯卧，双臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一条腿，保持5~10秒，两侧交替进行。7、后抬腿双膝双手支撑地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，两侧交替进行。8、腿臂交叉伸展双膝双手支撑地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同时，将左腿向后伸展，保持5~10秒，两侧交替进行。9、平板支撑注意肩部疼痛者请不要做此动作。俯卧，手肘呈直角支撑身体，保持上体腰部及双腿呈一直线支撑10秒，逐渐递增，支撑时间至30秒。如能坚持30秒以上，时间可以继续延长。10、侧面支撑运动注意肩部疼痛者请不要做此动作。侧卧，将肘部屈曲90度，以单臂手肘与手腕的力量斜撑起上体，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直线，保持10秒逐渐递增支撑时间至30秒，如能坚持30秒以上，时间可以继续延长，两侧交替进行。
腰里面酸痛是什么原因
腰里面酸痛通常指的腰是老百姓说法，其实指的是腰背部。腰背部酸痛一般都是有几种情况：一种情况是运动后的，比如今天做了腰部比较多的运动，乳酸的堆积也可能导致腰的酸痛。这个问题不大，运动量不要太大，持续的缓慢的锻炼，慢慢腰痛会缓解。另外一种情况就不是肌肉了，就是腰里面这个地方有双侧的肾脏，比如肾炎、肾病综合征或者泌尿系的感染，都有可能导致腰的酸痛。所以如果是肾脏的疾病，无论单侧、双侧，都可能导致腰里面疼痛。所以遇到腰里面疼痛，最近几天又没有经过运动，或者锻炼或者是持续的运动和锻炼，排除掉跟肌肉相关的，很可能就是肾或者输尿管的疾病。无论是肾炎、肾病综合征，还是细菌性的感染，建议大家一方面关注排尿情况，如果排尿疼痛或者排尿次数增加，很可能就是泌尿系的感染；如果有剧烈的疼痛，很可能是肾或者泌尿系的结石；如果仅仅只是腰的酸痛，有可能是肾小球肾炎或者肾病综合征。但不管怎么样，如果在正常生活当中，出现了腰里面的酸痛，没有找到特殊原因，一定到肾内科检查一下到底是肾炎、肾病综合征，还是肾结石和泌尿系感染。如果是肾炎、肾病综合征情况引起的疼痛，建议大家到肾内科就诊。如果是结石或者泌尿系感染，建议大家到泌尿外科就诊。
02:40
左侧腰隐隐作痛怎么回事
左侧腰部主要是左侧肾脏和左侧输尿管，往下腹主要是女性的附件、卵巢等。腰部疼痛就是肾或者输尿管，先说肾，肾如果是结石性引起的疼痛，一般是剧烈疼痛不是隐隐作痛，所以通常不考虑是结石。所以如果右侧或者左侧腰部的隐隐作痛同时伴有排尿的症状，考虑可能是肾盂肾炎的感染，如果没有排尿疼痛，只是右侧腰部疼痛，有可能是肾炎和肾病综合征的情况，同时要排除腰部有没有受损，有没有椎间盘突出压迫神经的表现，所以右侧腰部隐隐作痛通常考虑是肾的可能性要大一些。另外要除外腰椎间盘突出对神经的压迫。
站久了腰痛是怎么回事
站久了腰痛的原因有很多，患者有骨质增生，腰肌劳损，腰椎异常等疾病症状都会不同程度引起站久了腰痛的症状。患者想要及时的治疗，除了做好平时护理，还要及时的去医院通过腰部CT或者是腰部核磁进行具体病因检查，以便于合理的选择治疗措施。
腰痛是什么原因引起的
腰痛主要是由于运动系统疾病与外伤、泌尿系统疾病、生殖器官疾病、孕期及产褥期劳累、更年期妇女由于植物神经功能紊乱等引起。腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。常见引起腰痛的原因有：1．运动系统疾病与外伤（腰椎退行性疾病：腰椎间盘突出症，腰肌劳损，第三腰椎横突综合征，腰椎管狭窄症，胸椎腰椎骨折，椎体滑脱与椎弓峡部裂，腰椎结核，腰椎肿瘤，椎管内肿瘤）。2．泌尿系统疾病：急性肾盂肾炎，肾皮质多发性脓肿，肾周围炎、肾囊肿，肾上腺肿瘤，肾肿瘤如肾细胞癌，肾母细胞瘤，肾血管平滑肌脂肪瘤等。3．生殖器官疾病。4．受凉、创伤、罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。5．孕期及产褥期劳累。6．更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。
腰疼吃什么好
骨科最常见的腰疼的原因有腰部的肌筋膜炎，腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰疼。建议去医院明确病因，针对性治疗。腰部肌筋膜炎，腰椎间盘突出，腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损可以用消炎镇痛、松弛肌肉的这类药物，包括口服的和外用的，口服的就比如说止痛药（布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布等），比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特，还有就是贴的药（丁丙诺啡透皮贴剂）。如效果不佳或其他骨科疾病建议去医院进行治疗。排除以上疾病可以根据自己的需求来选择适合自己食补，这样才能够取得比较好的效果，可以多吃一些滋补肝阴、脾肾振阳、滋补筋骨等食物。
早上起来腰疼怎么回事
早上起来出现腰疼，常见于腰部肌肉筋膜过度的受力和受凉，腰肌劳损，肌筋膜炎，泌尿系统结石，晨起时体位改变结石从肾脏到达输尿管嵌顿，或到达肾小盏肾大盏中嵌顿疼痛不明显为隐痛，女性生殖系统如卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、妊娠起床站立疼痛加重，平躺时减轻可伴有肛门坠胀感。肌筋膜炎是在起床时牵拉痉挛劳损的肌肉筋膜引起腰部的疼痛。出现这种情况后要多注意保暖，避免受凉，睡硬板床，并且在睡觉时可以应用暖水袋热敷腰部避免引起晨起时腰部疼痛的情况。如果晨起腰部疼痛明显，可以适当的应用非甾体类抗炎药如艾瑞昔布、塞来昔布等来缓解疼痛。必要时可以应用针灸理疗缓解疼痛。
经期腰痛怎么缓解
来月经的时候女性朋友会出现很多不适的症状，需要及时采取一些相关措施缓解，热敷、按摩都是可以减轻经期腰痛的，同时也要注意饮食，吃一些温热的食物也有助于缓解腰痛。腰疼的厉害的时候，可以适当的起身走走，症状就会得到很大的缓解，或是选择合适高度的靠垫靠一会。
剖宫产术后腰痛是怎么回事
有很多孕妇在进行剖腹产手术之后出现腰痛，导致产妇出现腰痛的原因，包括有缺乏运动，腰部长时间得不到放松和锻炼。很多宝妈的腰痛也有可能是因为缺钙导致的，在怀孕以及坐月子期间的饮食不注意，都有可能导致孕妇出行缺钙。其次还有可能是因为产后劳累导致的宝妈出现腰痛。
早上起来腰酸背痛怎么回事
要是早晨起来的时候感觉腰酸背疼，可能是因为前一晚睡眠时间过长所致，也可能是长时间熬夜以及睡觉的床垫不合适等生理原因引起，病理性的原因包括急性脊髓炎以及腰肌劳损。
01:23
腰痛的穴位保健
选择好的穴位进行按摩也是能缓解腰痛。首先中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系，腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下，旁开一点五寸，用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。第二，在揉的过程中，像大肠俞，腰眼这种腰部重要的穴位也都可以揉到，可起到活血通络、健腰益肾的作用。第三穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央，这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显，可以用拍打棒来拍打委中穴，可舒筋活络、解痉止痛。
03:07
腰痛怎么办
腰痛的治疗方法建议积极治疗。如果疼痛不是很厉害，是慢性疼痛，即慢性腰肌劳损，只需锻炼腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一侧肌肉，肌肉抽筋张力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一种结果。如果肌肉力量增强，肌肉就不会抽筋，疼痛会减轻。急性损伤也需要积极治疗，可以外用药，也可以针灸，也可以内服药治疗。如果腰疼由椎间盘突出引起，建议选择保守治疗。如果疼痛严重需要手术治疗，建议先选择微创。只要增强腰部力量，腰疼的复发机会就会很少。
