吃李子不会导致便秘。反而有一定程度治疗便秘的作用。李子味道酸甜可口，并且其营养价值也是颇高的。李子的功效与作用有很多，不仅可以增强人们的食欲，还可以起到缓解贫血的功效，能够保护肝脏，在一定程度上治疗便秘，李子的酸性很足，其中的酸性物质可以促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，从而达到治疗便秘的作用。对于便秘，除吃李子，也要做到以下几点：1、摄入适量的膳食纤维食物。维持纤维日常需求量，富含高纤维素的蔬果有：燕麦、李子干、杏子、豆类、芹菜、甘蓝菜、南瓜、桃子、苹果、柳丁、香蕉等。注意：对于有结肠扩张的患者，应注意避免使用纤维素补充剂。2、增加饮水量。每天摄取1500~2000ml以上的水份，可增加肠道的蠕动，且纤维结合水分，增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。3、适当体育锻炼。适度的运动可促进腹部运动，进而促进肠胃道蠕动，以减少便秘的发生。4、定时排便、恢复排便反射的训练。最好排便时间为早餐后，可于饮水后坐在马桶上，每次5～10分钟，养成定时排便习惯。

夏天便秘可以吃乳果糖、福松，中药大黄，西药果导成分的药物达到最快排便。夏天便秘首先可以用通便的药物，常用治疗便秘的药物。1、容积类通便药。容积类通便药就是容积类的泻药，最推荐使用，包括乳果糖、福松等，会改变大便的性状，让大便的体积增加，增加大便的水分，改变肠道的pH值，患者服用后排出的大便类似于正常的大便，比较容易接受而且副作用比较小。2、刺激性泻药。主要是指包含中药大黄成分和西药果导成分的药物，会刺激肠道蠕动，长期使用会导致依赖，导致患者不使用该类药物时出现便秘症状，所以不主张使用此类药物，尤其是大黄，长期使用会导致肠道黏膜发黑，称为结肠黑变病。3、滑肠性泻药。长期使用会导致肠依赖，所以主张多使用第一类的药物即容积类泻药。其次是调整生活方式，合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄人，适度运动，对久病卧床、运动少的老年患者更有益，建立良好的排便习惯。

吃的少便秘是与饮食量有关，还和生理结构，习惯，吃的过于精细，过于油腻，久坐等原因有关。1、原发性便秘。女性多于男性，由生理结构决定。2、习惯性便秘。是没有养成良好的排便习惯，有便意时却没有及时排便，肠道麻痹敏感度降低，肠道水分被吸收，引起粪便干结。3、吃的过于精细。现在生活水平好，人们吃的越来越挑剔、精细，致使粪便滞留肠内，不易排出。4、吃的过于油腻。脂肪摄入过多，肉食不容易消化，脂肪蛋白质含量高，消化慢，在体内停留时间长，垃圾排出慢，易致便秘。5、久坐。现代交通发达，上班用电脑，人们很少走路，在电脑前一坐一整天，胃肠道蠕动减慢，大肠重吸收水分过多，致使大便干结，难以排出。吃得少便秘肯定与饮食量有关。吃得少，形成粪便的量就会少，自然就会有好几天才排便的情况。得了便秘要注意。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1到3根。3、进行适当体力活动，加强体育锻炼，增强免疫力。

孕妇便秘可以多吃丰富纤维素的食物，如糙米、小麦、玉米等粮食，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等蔬菜类。草莓、梨、无花果、甜瓜等水果类，以促进胃肠蠕动。通过饮食的方法可以进行调理：一、选择含脂肪酸较多的食物，如杏仁和腰果仁。二、选择食用有机酸较多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸饮料。三、补充充足的水分。除了从食物中获取水分外，每天还要喝两千毫升的水，主要依靠饮食调节，多吃高纤维素的食物，同时还要多饮水。四、口服乳果糖口服液是比较安全的，治疗便秘也是比较理想的。妊娠便秘的主要原因包括：一、怀孕后体内大量地分泌孕激素，引起胃肠道张力减弱，肠蠕动减慢，增大子宫压迫肠道，常常伴有痔疮的形成，由不良的排便习惯所导致。二、部分孕妇进入大量的蛋白质、高脂肪食物，忽视蔬菜的摄入，使胃肠道内的纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。三、妊娠后肠道菌群失调，使有益菌数量减少，肠道水分减少，肠蠕动减慢。四、女性怀孕后活动减少，整天坐着或躺着，胃肠对食物的消化能力下降，可加重腹胀、便秘的发生。

经常便秘要多食用含有膳食纤维的食物，适当运动，保持心情舒畅，养成良好的排便习惯、尝试做排便的运动。便秘在临床中多见，便秘患者长期地出现便秘的症状，这时首先要区分便秘的性质。功能性便秘比较多见，这时表明肠道的功能出现了一些问题，就需注意以下几个方面：一、多食一些含有膳食纤维食物。二、适当的运动，腹部的按揉运动，能够帮助肠道更好的把粪便排出体外。三、很多老年患者情绪非常焦虑，越焦虑时排便越困难，要缓解心情，不要让焦虑的情绪影响排便。四、养成良好的排便的规律，做一些排便的动作，提肛运动，都有助于缓解便秘的症状。五、便秘跟外界因素非常相关，比如地域的变化，即使没有便意，也要可以尝试做排便的运动。饮食、情绪、运动对便秘的缓解都密切相关，不能只注重一个环节，要综合起来进行调整。