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孕妇便秘吃什么

发布时间:2019-09-0254284次收听

语音内容:

孕妇便秘可以多吃丰富纤维素的食物,如糙米、小麦、玉米等粮食,豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等蔬菜类。草莓、梨、无花果、甜瓜等水果类,以促进胃肠蠕动。
通过饮食的方法可以进行调理:
一、选择含脂肪酸较多的食物,如杏仁和腰果仁。
二、选择食用有机酸较多的食物,如牛奶、酸奶、乳酸饮料。
三、补充充足的水分。除了从食物中获取水分外,每天还要喝两千毫升的水,主要依靠饮食调节,多吃高纤维素的食物,同时还要多饮水。
四、口服乳果糖口服液是比较安全的,治疗便秘也是比较理想的。
妊娠便秘的主要原因包括:
一、怀孕后体内大量地分泌孕激素,引起胃肠道张力减弱,肠蠕动减慢,增大子宫压迫肠道,常常伴有痔疮的形成,由不良的排便习惯所导致。
二、部分孕妇进入大量的蛋白质、高脂肪食物,忽视蔬菜的摄入,使胃肠道内的纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。
三、妊娠后肠道菌群失调,使有益菌数量减少,肠道水分减少,肠蠕动减慢。
四、女性怀孕后活动减少,整天坐着或躺着,胃肠对食物的消化能力下降,可加重腹胀、便秘的发生。

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