通常情况下，下巴上总长粉刺的处理方法有注意皮肤清洁、及时改善饮食、定期去角质、避免用手触摸面部、药物治疗等。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

1.注意皮肤清洁：其实下巴上长粉刺主要是与皮脂腺分泌旺盛有关，这时如果再不注意做好皮肤清洁工作，就会让毛孔内积滞大量油脂，从而刺激粉刺的生成。因此在平时一定要坚持早晚洗脸，晚上一定要用清洁力度好的洗面奶以及卸妆液，并且要定期去除角质。

2.及时改善饮食：部分人长粉刺是由于饮食不节所致，因此要少吃任何过于辛辣和油腻的食物，比如烧烤、火锅，也要适当少吃蛋糕、糖果一类甜食，否则也容易刺激粉刺的出现。

3.定期去角质：使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，预防毛孔堵塞。但不要过度去角质，以免刺激皮肤。

4.避免用手触摸面部：用手触摸面部可能会将细菌传播到皮肤上，增加粉刺的风险。尽量避免用手挤压粉刺，以免引发炎症和感染。

5.药物治疗：患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、夫西地酸钠软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。

治疗期间，建议注意休息，避免过度疲劳。