想必很多女性朋友，在夏天月经期间，都可能会出现痛经的情况，虽然说痛经不是什么非常严重的妇科疾病，但是对患者的身体健康和日常生活，都带来了一定的困扰，因此不少女性朋友，对于夏天缓解痛经的方法都非常关注，那么，夏天缓解痛经的方法有哪些呢？

一、放松大脑
　　当患者们出现痛经症状的时候，可以多看一些喜剧，或者是做自己喜欢的文娱活动，来放松自己的大脑，因为当大家全神贯注做一些事情的时候，体内会出现大量的内啡肽，而内啡肽，可以起到切断疼痛信号的作用，达到暂时止痛的目的。而且一旦大家出现愉悦的情绪，身体就会出现更多的多巴胺，多巴胺具备止痛的功效。

二、缓慢爬行
　　如果大家感到痛经情况出现，可以通过缓慢爬行，来达到减缓疼痛的效果，因为缓慢爬行有利于，放松大家腹部的肌肉，可以减缓子宫收缩时，出现的疼痛。
　　三、学眼镜蛇运动
　　学习眼镜蛇运动，能够有效强化大家的腹肌，这样可以起到缓和疼痛的作用，同时还能够避免血流过快的情况出现，起到舒解腹部不适的效果。

四、做好保暖工作
　　保暖对于缓解痛经症状的重要性，不言而喻，如果身体做好保暖工作的话，就能够促进子宫血液的流通，从而起到缓解痛经症状的效果。此外，大家还可以将热水瓶等物品，放在自己的腰腹部位置，同样可以起到加热以及减缓疼痛的作用。
　　综上文所述，无论是在哪个季节发生痛经，我们都要保持腹部的温暖，即便是在炎热的夏季，也不要忽视保暖工作，要知道很多痛经患者都是由于子宫寒冷所致，因此我们务必要做好生活护理才行。