人随着年龄的增长,身体的各个部位发生变化,特别是眼睛,过了五十多岁就会变成老花眼。这是因为眼睛调节效果的晶状体悬垂韧带和睫状肌功能逐渐下降,调节能力也随着年龄的增长而消失,眼睛的使用频率是人体中最高的,容易疲劳,也会变成老花眼。年纪大了的人,有控制老花眼的方法吗?那就要记住四个原则。
一、不想患老花眼,必须遵守四个原则
1、使用眼睛时环境明亮
眼睛在黑暗的环境下工作是非常费眼的,伤害眼睛,黑暗的环境看不清东西,需要用力看,甚至眯眼,长时间眼睛
2、坚持正确的工作方式
看书或工作时要保证舒适的坐姿,全身肌肉松弛,头部垂直,不要向前倾斜,书要离眼睛20厘米以上,光线最好从左侧摄入,不要突然变暗或直接照射眼睛,眼睛疲劳时休息,不要勉强使用眼睛。
3、适当缓解眼睛
眼睛过度疲劳是出现老花眼的常见因素,平时尽量保证正常的眨眼频率,保持眼睛肌肉,用手轻轻按摩,提高眼睛湿润度,保护眼睛。
4、矫正视力
本身患近视眼或远视眼的人眼睛过早老化,矫正眼睛视力,有预防老花眼的效果。另外,不戴眼镜的话,近视眼出现老花眼的概率也很高,戴框架眼镜和隐形眼镜的话,老花眼的出现会受到影响,近视眼带框架眼镜比隐形眼镜出现老花眼的概率低得多。
二、缓和老花眼的方法
1、热眼:每天早上起床或晚上睡觉前,可以适当热眼,缓和刺激眼睛。
2、改善眼睛习惯:老花眼患者平时起床或看书休息时站在高处,眺望远处,尽量从远处看视线,有助于调节视力。
3、健康饮食:饮食应多吃甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿叶蔬菜等绿叶蔬菜,主要含叶黄素比较丰富,叶黄素可降低或延缓眼睛老化,保护视网膜免受光线伤害。