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孕妇在怀孕初期,胎儿还不稳定,需要吃食物,怀孕期间,建议多吃热量充足的食物,补充身体内的能量,多吃蛋白质丰富的食物,补充营养,补充维生素,补充水果
安胎的食物
1、高卡路里的食物,要注意卡路里的摄入,准备一些高卡路里的饼干坚果,少量的食用几个要点多次使用,对于一些孕妈来说,严重的怀孕和呕吐,为了胎儿的健康,或者先忍受痛苦,尽量先吃一顿饭。
2、提供大量蛋白质的食物,蛋白质也需要身体的能量,富含蛋白质的食物也很常见,比如瘦鱼,豆制品和鸡蛋。
3、可以提供更多的维生素食物,刚怀孕的时候,少不了叶酸的补充,而且通过饮食也可以补充一定的维生素和叶酸,一些新鲜的水果和蔬菜中含有更多的维生素和叶酸。
孕期注意事项
1、一旦确定怀孕,要保持舒适的心态,情绪稳定。怀孕期间要小心使用药物,避免接触辐射和有毒物质,不吸烟和饮酒,防止病毒感染,减少性生活。
2、远离汽车富裕的地方和电池工厂,不要通过空气吸入有毒的铅。饮食不吃含铅食物,如爆米花和各种色素的小食品。
3、孕妇应注意经常洗澡和换衣服。5-6个月,每天用肥皂水洗一次澡,擦洗乳头,防止乳头下沉,否则很难保证产后乳头破裂容易发生乳腺炎。
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