失眠睡不着、夜晚总是不知道在想什么可能是生理性因素引起的,也有可能是病理性因素导致的,比如神经衰弱、焦虑症等。如果是生理因素引起,可以通过日常调理的方式进行改善,如果是病理因素引起,需要根据病因采取针对性措施治疗。
一、原因
1.生理性因素:如果白天睡眠时间过长或者睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,可能会对大脑皮层造成影响,从而出现上述症状。一般不需要特殊处理,建议养成良好的生活习惯,避免熬夜,同时要减少刺激性食物摄入。
2.神经衰弱:长期处于紧张和压力下,会出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物辅助改善,平时也要保持乐观的心态,适当运动锻炼来缓解病情。
除此之外,还有可能是抑郁症等原因造成的,严重者需及时就医。
3.焦虑症:是一种精神疾病,可能与遗传因素有关,也可能与环境因素以及性格因素等原因有关,在发病初期会导致患者出现过度担心的情况,并且还会伴随着坐立不安的症状发生。随着病情的发展会逐渐发展为恐惧、强迫、抑郁等心理行为异常表现。可以遵医嘱口服阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物辅助改善,也可以通过认知行为疗法等方式辅助治疗。