女孩子每个月总有那么几天不方便,那就是月经期,这几天里面但会出现不舒服、肚子痛的情况,身体的免疫力还会下降,不过因为每个月都都有一次,所以很多女孩子已经习惯了,平时做什么经期照样做什么,没有什么忌讳,包括运动方面,其实这样对身体的伤害是很大的,月经期间很多运动是不能做的,比如:
1、游泳
夏季到了,天气太过于炎热,每天晚边上去游个泳是非常舒服的,但是经期的女孩子是不能游泳的。
第一,经期是不能碰冷水的,而游泳池的水都是冷水,它会导致子宫过度的收缩,让经期的血不能全部排出来,还会引起闭经。
第二:经期的子宫正在出血,所以它是微微张开的,游泳池的水虽然经过了消毒,但是人多的时候里面还是有很多细菌的,当细菌通过阴道进入子宫,很容易引起子宫发炎,引起一系列的妇科病。
2、跑步
现在的女生很多都把身材放在第一位,没事的时候就喜欢通过跑步来达到减肥的目的,然而在经期是需要充分的休息,不能做剧烈的运动,跑步会让盆腔里面的血液加快循环,导致经期血量增多,时间加长,过度的跑步还会引起肚子痛。
3、仰卧起坐
仰卧起坐能够很好的锻炼腰部的肌肉,但是这个在经期不能做,因为仰卧起坐会让肚子的压力增大,导致子宫里面的血液循环增加,跟跑步一样会让经期变长,当血出现倒流的时候还会引起痛经。
4、羽毛球
现在的羽毛球馆非常的多,打起来也非常的方便,但是在经期女孩子还是停一停,不要去进行这项运动,因为打羽毛球需要跑来跑去,运动量非常的大,对经期非常的不利,很有可能会引起肚子痛和血量剧增。
总之,在经期活动量大的,冷水里进行的运动都尽量的不做,以免引起身体的不适,可以练一练瑜伽、听一听音乐,放松一下自己,这样才能让自己有一个好的身体。