遗精是指男性没有性交二精液自行流出的现象。遗精是一种正常的生理现象,相比青少年时期的男性或多或少都发生过遗精。但是有些男性遗精过于频繁,那可能就有问题了。男性朋友们应该如何防止这种情况的发生呢?
一:防止遗精的锻炼方法1:提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
2:按摩疗法取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
3:仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
4:冷水洗浴针对遗精的症状治疗,可以每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
5:半蹲站桩挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
二:遗精的预防方法1:要性生理卫生知识,纠正错误的遗精观念,消除不必要的思想负担,要用科学知识武装自己。
2:节制性生活,戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。
3:睡前要温水清洗外阴,不宜使用烫水,可以最大限度的避免遗精。
4:睡觉时取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚,过暖,被上不可覆盖衣物,加重压力。内裤不宜过紧。
5:如果有包皮过长,应做包皮环切手术。如果有龟头炎,血精,前列腺炎应及时治疗,这样也能预防遗精。
6:频繁遗精发生后,应在医生指导下进行有关检查,找出致病原因,及时治疗。三:遗精是正常男人都有的历,通常遗精发生在青春期阶段,标志着从男孩向男人的发育。但是,有些人可能会出现频繁遗精。这就可能是出现问题了,为了防止遗精现象的频繁发生,男性朋友们应该做好预防工作。