骨质疏松症是许多老年朋友的问题,那么老年人应该如何预防骨质疏松症呢?今天,让我们来看看专家们对老年人预防骨质疏松症的看法。
注4点防止老年人骨质疏松
1.钙剂+维生素D:帮助钙吸收老年人骨量的流失主要是钙的流失。人体对钙的吸收必须与维生素D协调。因此,钙和维生素D是预防和控制骨质疏松症的基本药物。常用的钙剂是钙D、葡萄糖酸钙。
2.降钙:缓解骨松弛疼痛可抑制骨盐的溶解和转移,减少骨损失,显著缓解骨松弛引起的疼痛。目前,该药物有鼻喷雾剂可供选择。请注意,该药物是一种生物制剂。少数患者服药后可能会出现轻度皮下血管扩张、恶心等不适症状,但多数患者的症状可在几小时内自行缓解。
3.雌激素+1:适用于绝经后骨松患者,即雌激素+维生素D、二膦酸盐或降钙素适用于绝经后骨质疏松症患者。研究表明,维生素是在雌激素治疗中联合使用的D、二膦酸盐或降钙素的临床疗效优于单用雌激素,可降低雌激素的有效剂量和不良反应的发生率。
4.二膦酸盐:防止钙盐流失。福善美是二膦酸盐的代表性药物。它能阻断骨细胞开始骨破碎过程,防止骨骼中钙盐溢出,治疗骨质疏松症。该药物强调空腹单独使用,服药后1小时进食。同时,由于二膦酸盐对食道有很强的刺激作用,患者服药后应保持半小时以上的坐姿或位置,避免食道炎或消化性溃疡患者。
老年人骨质疏松症的原因
1、过多抽烟
根据调查,每天吸烟1包(20包)的人患骨质疏松症的风险会增加。吸烟引起骨质疏松症的原因是烟碱可以促进骨吸收,增加血钙,但抑制甲状旁腺激素的分泌,导致甲状旁腺激素的减少,导致钙缺乏。
2运动时间
有人说骨质疏松症是一种坐出来的疾病。由于久坐,户外活动少,日照不足会直接影响体内维生素的合成D。缺乏运动,骨骼缺乏必要的刺激和承载能力,降低成骨细胞活性,减弱自我增生,容易引起骨质疏松症。例如,宇航员和卧床不起的人很容易患骨质疏松症,这是由骼缺乏运动引起的。
3、过量饮酒
饮酒确实会伤害骨骼,因为乙醇会抑制骨细胞的增殖,减少骨吸收,影响维生素D的活化。长期饮酒会损害肝脏,影响脂肪和维生素的肠道D,钙等营养物质的吸收会加速骨质疏松症的进展,导致男性过早依恋骨质疏松症。如果酗酒,也可能导致股骨头坏死。
4.精神压力大
男性雄激素和女性雌激素一样,在骨代谢和骨量维持中起着重要作用。如今,中年男性压力大,工作负荷重,容易促进男性性腺功能过早下降。睾酮水平下降时,骨细胞分解过快,骨密度降低,骨质疏松过早。