电子产品已经成为人们日常生活中不可缺少的东西,包括智能手机、笔记本电脑等。最新的研究表明,过度暴露在手机、电脑和其他电子设备屏幕上的蓝光可能对身体的各种细胞有害,包括皮肤细胞、脂肪细胞,甚至神经元,并加速衰老。
手机是很多人的日常生活。我们习惯性地看手机,生怕错过什么大事。也许你还没有意识到长时间玩手机正在慢慢改变你的外表和身体:
长时间玩手机身体会有什么变化?
◆注意力下降,事故频发。走路或开车时看手机,人们不仅会忽视对周围交通状况的观察,还会增加43%的交通事故风险。
◆加深颈纹。长时间低头玩手机会缩短颈部肌肉,与皮肤一起收缩拉扯,导致表皮细胞老化加快,颈纹加深。
◆颈椎变直了。直立时,普通成年人头部平均重5公斤;低头60度,颈椎间盘压力27公斤,相当于7岁儿童的体重。
◆眼睛,变涩。长时间盯着手机,人们会不自觉地减少眨眼次数,更容易出现眼睛干涩、肿痛、充血。
◆关节,僵硬。手机太大,玩手机时拇指需要长时间外展,长时间容易引起手腕劳损,诱发腱鞘炎。
经常玩手机有什么危害?
1.颈椎病
低头是颈椎病的最高发病率。在长期低头的过程中,颈椎血液循环不畅,导致颈椎过度疲劳,使颈部组织和肌肉失去力量,变得越来越僵硬。随着时间的推移,颈椎不能保持正常的生理曲度,引起严重的颈部疼痛。
因此,在玩手机的过程中,建议长时间不要低头,每隔一段时间做一次颈部护理手术,对预防颈椎病非常有效。
尤其是当你低头感到舒服,抬头感到不舒服时,你必须注意。这是颈椎病的征兆,放任可能会引起头晕、头痛、视力模糊、晕厥等身体不适。
2.视力受损
众所周知,长时间只看近视很容易引起近视。长时间盯着手机的电子图片会进一步提高近视的概率。
对于晚上睡觉前躺着看手机的朋友来说,长时间靠近侧身看手机,单侧眼球压力过大,左右视力不一致的可能性很高,对眼睛健康造成严重损害。
3.睡眠质量下降
许多人有在睡觉前躺下看手机的习惯,认为它可以消磨时间和放松。出乎意料的是,这种做法对睡眠健康非常有害。长期在黑暗环境中看手机,会导致褪黑素分泌减少,导致严重失眠、多梦、心悸,导致睡眠质量明显恶化。
4.脾气暴躁
随着手机功能的扩展和丰富,手机不仅为人们获取信息,而且给真正的人际关系和情感交流带来障碍。许多人长期沉迷于手机,忽视了朋友和家人之间的语言交流和情感交流。
此外,由于经常坐着或躺着玩手机,体育锻炼也经常被忽视。这些因素会导致情绪紧张,身心压力无法释放,容易引起易怒、过度焦虑,对健康和情绪状态有很大的不利影响。