华体会平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

卵巢的主要功能是什么?预防卵巢早衰不妨多练瑜伽

女性部位保健编辑
206次浏览

关键词: #瑜伽 #卵巢

卵巢对女性的重要性是毫无疑问的。卵巢的主要功能是产生卵并排卵,反映生殖功能;二是合成和分泌雌激素、孕酮、雄激素和各种生长因子,控制人体骨骼、免疫、生殖、神经等9个系统的40多个部位。因此,卵巢早衰对女性来说无疑是可怕的。为了防止卵巢早衰,女性不妨多练习瑜伽。

以下瑜伽动作有助于更年期妇女调节不规则月经,对卵巢起到保健作用,起到正常作用。

1.平躺在瑜伽垫上,双脚伸直并拢,脚趾伸直,双臂自然平放在两侧,手掌向下,眼睛直视天花板,自然呼吸。

2.自然慢慢吸气,逐渐抬起脚,抬起地面垂直的岗亭。抬起时,双腿伸直,膝盖绷紧,自然轻松慢慢呼气吸气,保持5-10秒。

自然慢慢呼气,将伸直的脚趾向后钩,将脚底与地面平行的位贾宽度保持5-10秒。

4.自然慢慢吸气,再次收紧与地面平行的脚趾,慢慢回到指向天花板的方向,保持脚伸直收紧约10秒。

双脚趾尖交替钩,平直,保持约10秒。

整套动作应自然、光滑、放松。整套动作结束后,可以休息10-20秒,重复练习。

通过各种瑜伽动作和特殊的呼吸方式,更重要的是,通过精神调节,可以疏通女性器官的气血循环,调节激素分泌,特别是月经不调、输卵管阻塞、产后阴道松弛、盆腔炎等,有效维持女性卵巢。

瑜伽实际上是一种生活状态,每天花一些时间去爱自己,瑜伽是学习与自己交流的艺术。瑜伽的原则是缓慢、均匀、控制,是瑜伽效果的保证。然后,选择你最喜欢的瑜伽动作,动作不多,3~五个动作就够了,只选一个动作,重复,渐进,一点一点继续,收获身心全面升级的健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 大便粗便血会是肠癌吗 丙肝的5个征兆是什么 躁郁症是怎么发生的 除了痔疮还有什么便血 怎么看水泡还是鸡眼 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么