适当的运动有助于男性强身健体,改善性功能。但男性也要注意,过度运动容易导致性欲下降,甚至暂时性阳痿。
过度运动也会导致阳痿
武侠小说中经常提到练习儿童功、气功等功夫时禁欲,否则会伤害活力。因此,有些人认为体育锻炼与性生活不相容,甚至担心体育锻炼会导致阳痿。事实上,这个想法是不合理的。
经过长期观察,专家发现,体育锻炼不仅会降低男性的性功能,还会增加性唤醒能力和性高潮的乐趣,还会提高性欲和性生活质量。体育锻炼可以全面改善人体健康,当然也可以改善性功能。阳痿与精神紧张、抑郁、焦虑有很大关系,运动体验会分泌更多的物质,其中一种叫做内啡肽,运动后让人情绪上升几个小时,可以有效预防焦虑、抑郁和精神紧张。此外,运动还可以改善微循环,降低血液中的胆固醇水平,有利于增加阴茎的血液供应。
然而,一切都应该停止,锻炼不能过度,过度锻炼很容易导致性欲下降,甚至暂时性阳痿。据国外报道,一些常年马拉松运动的人会出现睾丸萎缩。如果服用性激素和其他非法药物进行运动,对性功能的损害将会更大。
此外,加州大学的一项新研究表明,从对女性的吸引力来看,"适度强壮"比肌肉男更讨女人喜欢,因为他们认为太强壮的人脾气暴躁,控制欲太强。
做运动应该根据你的能力,不是所有的运动都适合每个人,每个人的体质都不同,如游泳跑步,太剧烈会拉肌肉和骨骼,也会影响性生活的质量,如举重,如果没有专业训练,肯定会损害身体,容易拉肌肉,一旦重要部位损伤,会无能,会变得无能为力。
因此,加上内外因素,男性仍然需要停止锻炼。喜欢健身器材的男性应适当调整训练量和强度。同时,训练后应加强天然蛋白质的补充,确保充足的休息和睡眠时间,加强维生素、微量元素和矿物质的补充,多吃新鲜蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放松也可以根据条件加速疲劳消除,促进身体恢复。