华体会平台, > 养生保健 > 四季养生

怎样对付春困?解决春困的方法看这里

四季养生编辑
40次浏览

春季温暖而潮湿,阴雨连绵,这种湿闷的气候容易给人们带来倦意。现介绍几种方法对付“春困”。

1、活动肢体:

当困意袭来时,您可以暂时放下手头工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血减少,使大脑及内器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

2、视觉刺激:

走出室外,到郊外、湖畔、山峰,举目眺望。如长期在室内添置一些色彩并丰富有生机的饰物及花草,良好的视觉刺激,有利于消除“春困”。

3、饮食调理:

“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有一定关系,因此增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉、花生等食物,多食碱性食物可消除疲劳,这些都有助于消除“春困”。

4、中医药调理:

春天湿度大,湿重者可用——四仁赤扁豆粥,处方:苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子仁(去壳)10克,扁豆15克,苦杏仁1克(后下),加粳米适量,共煮粥。其功效清热利湿,消暑止泻,和中化湿。

5、规律起居:

起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛。起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境的适应能力下降,容易出现头痛、感冒、失眠等现象,并导致早衰而缩短寿命,为了适应这种生理变化,人们应该早睡早起,保持良好的睡眠,有效克服“春困”。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 白血病发烧会持续多久 肛裂术后一定要扩肛吗 痛风会影响到肾吗 肺结核会导致肺坏死吗 痛风可以喝饮料吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么