如今很多人都有便秘这样的症状,有的人根本不把便秘放在心上,以为这是一种很小的疾病,根本不用太在意,其实这种想法是错误的。有些人表面上看起来光彩夺目,背后却在进行提肛运动,每天一遍提肛运动让痔疮远离你。
提肛运动的好处
①预防痔疮.便秘。
②防止前列腺炎;
③减轻尿失禁;
④帮助产后恢复。
实践方法:将肛门向上提起,然后放松,反复进行。可以配合腹式呼吸,吸气时,肛门用力内吸上提3秒;呼气时,放松3秒。每一次都要做20~30下,早晚各一次。
即便便秘对人们的生活没有太大的影响,但如果便秘没有得到早期治疗,很有可能引起痔疮,而一旦患了痔疮,痔疮的发病部位比较特殊,如果要到医院治疗痔疮,会让人觉得挺尴尬的,因此现在有许多人得了痔疮,也会选择不去医院治疗,然后导致肠癌,这是很严重的。
要缓解便秘这类症状,平时生活中不应吃辛辣油腻的食物,因为这些食物不容易被人体吸收,还会加重便秘的症状,在生活中要注意,不要劳累过度,劳逸结合是治疗便秘的最佳方法。
养成3个好习惯帮你赶走痔疮
1.要防止痔疮,日常生活中不能在厕所时阅读书籍或看手机,由于在洗手间时阅读和阅读手机也有可能导致上厕所的时间过长,导致静脉曲张,即人们常说的便秘,在厕所里玩手机不仅会导致便秘,而且会引起更严重的后果。
2.要防止痔疮,日常生活中要多饮水。有的人排便时排便干涩或无法排便,在此期间多喝点水可缓解这种症状,如今有的上班族,一天到晚都坐在位子上,这是非常不好的,平时坐一会儿,也要站起来。要想预防痔疮,还需要日常生活中要加强锻炼,平时要加强锻炼身体的抵抗力。
3.预防痔疮要从以上方面做起,要做到早睡早起,饮食有规律,平时多锻炼,多吃瓜果蔬菜,假如有便秘的情况,可以多吃一些香蕉,防止痔疮,最重要的一点是及时就医,当自己身体出现不适时,建议尽快到医院做进一步的检查和治疗。