十二月十九日,河南商丘,有一段女公婆害怕儿媳冷冷清清地呆在屋子里,专门搭阳光棚的视频让网友羡慕。媳妇安女士说,平常公婆把自己当作女儿来对待,很感动。听说自己怀孕时很开心,终于有了自己的孩子,兴奋过后也是自己最烦恼的事,那就是坐月子,说起坐月子大家都会头痛,坐月子真是个折磨人的事。产后妈妈坐月子期间需要注意哪些问题呢?
坐月子时注意这4点不然会落下病根
1.要锻炼
分娩后,医生会告知产后要注意的事项,其中之一就是下床活动,不过在老人眼里,坐月子是不能动的,生孩子是伤元气,需要静养来恢复元气,其实每个宝妈都要离开医院,在自己的婆婆或母亲旁边听医生的嘱咐,这样回家就可以自由度大了,毕竟医生对老人说的话还是要相信的。
适当的下床锻炼对宝妈的身体有好处,能促进血液循环,促进身体新陈代谢,恢复身体机能,迅速排除恶露。
顺产侧切,一般3天即可下床;根据自己的伤口情况来进行侧切术;剖宫产通常在一周后才会下床活动,毕竟腹部有伤口,开会时站起坐坐对伤口恢复不利。
2.别操劳
女性女性在经期经期不能进行下床运动,女性在经期经期不能进行经期锻炼,女性经期经期不能进行经期锻炼,经期女性经期不能进行经期锻炼,经期经期不能进行经期锻炼。
锻炼需要注意:
(1)不能进行那些运动量大的运动,如拉拉、收球、拉拉等;
(2)首先要从小事做起,时间不宜过长,以免疲劳;
(3)休息时间应大于锻炼时间;
(4)喝适量的水,锻炼身体就能出汗;
3.注意清洁
出院后,医生会告诉要注意卫生,因为产检后,宝妈的抵抗力和免疫力会下降,人们很有可能给自己带来疾病,比如妇科病,这是由于日常生活中不注意卫生造成的,生产后需要排出恶露,假如此时还不注重清洁,那就等到妇科病来了。
清洁注意:
(1)每天要注意隐私部位的清洁,侧切的根据伤口恢复情况清洁;
(2)每次排出恶露后,不嫌烦,最好用温水洗净私处;
(3)清洁自己的卫生,热水淋浴时间不要长,控制在10分钟之内;
4.不要胡思乱想
许多宝妈生完孩子后,在月子期间就会出现产后抑郁症状,因为婴儿出生后,很多人都围绕着宝宝,几乎没有去过顾忌宝妈的感觉,加上宝宝的哭闹等事情,有些宝妈就要开始胡思乱想,这类妈妈要赶快调理好自己的心理状态,否则产后抑郁就会找到你。
调节心情:
(1)宝妈要保持乐观的心态,想方设法夸耀宝宝就是在夸耀你,宝宝是你生的;
(2)宝妈能适当地看看喜剧,陶冶一下情绪;
(3)让宝爸更多地与你交谈,讲些小笑话逗你。