女性必经的特殊经期 女性必经的特殊时期
关键词: #经期
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你知道女性必须经历的特殊月经期吗?月经期不仅可以指女性月经的月经时间,也可以指月经周期,女性独特的生理状况,男性没有月经期。以下小边为您详细回答女性必须经历的特殊月经期。
由于卵巢分泌的性激素,青少年妇女的子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的粘膜和血液通过阴道排出,这种出血现象,是月经。因为大多数人每月出现一次,所以它被称为月经。月经是指健康的育龄妇女,卵巢发生周期性变化,当子宫内膜脱落出血时,称为月经。一般为28~30天行经一次,失血约50毫升,持续30天~7天。月经规律是生育的必要条件,说明生殖系统功能正常,是女性健康的重要标志。
除了我们日常经历的正常月经,还有一些特殊的月经,不是每个人都会有,但对女性的健康生活仍有重大影响。
初潮
人类生殖系统出生后长期处于休眠状态。随着生长发育,女孩在13岁或14岁左右出现月经。第一次月经,医学上被称为初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志。有些女孩在月经周期后一段时间可能不规则。主要原因是月经周期调节功能不稳定,易受体质、情绪、环境变化等内外因素的影响,应注意心理咨询和卫生保健。
初潮是每个健康女性成长发育的必要阶段,对女孩的成长具有重要意义。
经期饮食禁忌禁忌
①不要吃太热的食物
许多女性认为她们应该在月经期间吃一些温暖的东西,比如红枣和阿胶来补充血液。事实上,这是一个非常普遍和错误的观点。。妇科专家介绍,月经期间的饮食非常特殊。只有正确饮食,才能起到滋补养生的作用。
月经前要及时调和气血,不要吃太热的食物。可服用少量铁枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、排便解毒)。
月经期间下泄,阳气偏旺,此时不能吃阳气偏热的东西,如红枣、阿胶等。
月经后养阴养血,补充之前流失的气血,可以煮一些营养汤,如黑骨鸡加枸杞、红枣汤等,也可以吃子排、山药、莲藕。当然,最好吃中药来滋阴养血。同时,在此期间,你也可以多吃黑食物,如黑木耳、黑豆、黑鱼和泥鳅。
②含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房疼痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳定,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
③乳酪类食物
奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
④巧克力
巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾,除了脂肪,还会消耗体内的维生素B。
⑤糖
糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人的肠胃更喜欢糖。
⑥酒
酒会消耗体内的维生素B和矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动态激素。
⑦高脂食品
牛、猪、羊肉是高脂食品,吃多了会消耗体内大量的矿物质。
⑧高钠食物
高钠食物会引起乳房肿胀和疼痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是月经妇女的一大禁忌,因为受体内分泌黄体酮的影响,月经妇女皮脂分泌大量,毛细血管扩张,皮肤会变得非常敏感。此时,如果你吃油炸食品,它会增加皮肤负担,容易出现痤疮、痤疮和黑眼圈。此外,由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢,如果你吃油炸食品,脂肪很容易储存在体内。