肾阳虚怎么补？

如何补肾阳虚？肾阳虚不仅危害男性身心健康，还会影响生育能力。以下小系列将介绍如何补肾阳虚。快来看看。

气虚症

常见症状有精神倦怠、声音低、易出汗、舌苔白、脉虚弱等。虽然这种症状在虚拟男性中仍然很少见，但它不容忽视。气虚是益气的。本病可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、鲢鱼、鳗鱼、鸡肉、枣、樱桃、花生等。简而言之，它更适合吃甜食和温食。

血虚症

失血过多、饮食不当、慢性消耗等都会导致血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足麻木、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则和方法主要包括健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚是补血的方法。这种症状可以选择当归、阿胶、龙眼肉等。即通过健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和补充。

阴虚症

常见症状有潮热盗汗、五心灼热、口干咽干、干咳少痰、眼干、舌红少苔等。多见于长期劳损或热病引起的阴液内耗患者。因为阴虚不能生火，火热会灼伤阴液，更虚弱。两者经常相互影响。

阴虚要滋阴，多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、水母、鸭肉、猪皮等常被选中的食物。这些食物味道甘寒凉，有滋养阴气的作用。阴虚火旺的人要少吃辛辣的食物，火锅最好少吃，鸡肉不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃，水果中的龙眼肉和荔枝不吃就不吃。

阳虚症

肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能下降、耳鸣等症状。饮食补充应以补肾固阳、养血固精为基础。常见症状包括面色白皙、四肢不温、阳痿早泄、大便稀疏、舌头柔嫩、脉搏细等。

阳虚者要壮阳，多吃鸡肉、羊肉、狗肉、韭菜等食物。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。补虚补肾，提高免疫力。同时要多吃温热的食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物。也可以吃温水果，补血补肾，抵御寒邪。

在补肾阳虚的同时，不要忘记补充一些滋阴物品，防止干燥过急，以达到阴阳。

饮食预防

1.羊肉汤:煮熟的瘦羊肉80克，用刀背切成泥，放入碗中，注入60毫升羊肉汤，放入少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀，在笼子里蒸45分钟。

2.辣椒鸡丁:辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸肉60克，切成丁块，用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好，放入油锅中至90%成熟，然后用油锅炒至70%成熟，放入鸡丁中，炒熟后放入盘中，用鸡汤加入适量盐和味精，倒入鸡丁和辣椒。

3.核桃仁粥(适用于阳虚便秘):核桃仁30克，研制成糊状，注入50毫升热水，拌匀滤汁；煮50克籼米粥，煮熟后加入核桃汁再煮。没有核桃就可以生油气，热食。

4.糯米粥(适合阳虚腹泻):糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖成稀糊状，加入适量胡椒、味精、热食。

食疗方法

肾红烧狗肉:狗肉500克，八角，茴香春，陈皮，肉桂，草果，姜和盐。慢火炖，弃渣吃肉。

炖黑豆：250克狗肉，50克黑豆，加入适量的盐、姜、五香粉和糖，用中火炖砂锅，配餐。

羊肉羊肾粥：羊肉100克，羊肾1对，枸杞10克，米饭100克。枸杞炒汁，羊肉，羊肾切碎，米饭，汁煮粥，加盐调味。

羊肾汤:羊肾1对，肉从蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。羊肾切片用药煮汤，弃渣，盐调味，吃肉喝汤。

羊肉汤:羊肉150克，怀山药120克，肉苁蓉100克，镊子150克，桃仁15克，葱白，盐适量，药水煎取汁，羊肉切片，用药汁煮汤，加葱盐调味食用。

麻雀：麻雀3只，去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐粉，一天吃一次。

麻雀汤：麻雀2只，25克，25克。用水煎、取汁、去毛、内脏、用药汁煮汤、盐调味、吃肉喝汤。

虾汤：虾50克，冬虫夏草15克，九香虫15克，加水炖，吃肉喝汤。

炖乌鸡:乌骨鸡(竹丝鸡)1只，巴戟天25克，枸杞25克，枣3片，姜3片。乌鸡去毛内脏，用药物隔水炖，食用。

鹌鹑炖:鹌鹑1只，枸杞50克，杜仲10克。鹌鹑去毛内脏，枸杞杜仲炖，去渣，吃肉喝汤。

补肾食物

中医推荐的补肾食品，让你轻松补肾

芝麻

肾芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经疏》记载:芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合吃。

粟米

小米，又称小米和大麦。能补肾益气。《名医别录》和《滇南本草》都说小米养肾益气。明·李时珍还说:小米，肾之谷，肾病宜食，粥益丹田，补虚。

豇豆

豇豆又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或排尿频率。《本草纲目》曾记载:豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中医志》还说，它可以滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊肾虚。

牛骨髓

牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

狗肉

狗肉温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为，狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功，《医林汇总》也说：狗肉补肺气，固肾气。清代医生张璐还说：狗肉，下元虚人，最适合吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。