维生素e的正常服用量为100-200mg,但超过这个剂量可能会引起人体中毒反应,引起患者头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等症状,严重的可能会危及生命。
增加心脏病的发病率
长期服用维生素e可能会增加心脏病的发病率,这主要是因为高剂量的维生素e可以抑制人体的天然抗氧化剂功能,打破人体的正常生理平衡,人体缺乏天然抗氧化功能,增加心脏病的发病概率。
加重糖尿病症状
本身患有糖尿病和高脂血症的患者不建议服用维生素e。这种患者服用维生素e不仅不改善健康状况,还可能加重病情,使患者感到严重的胸闷、腹泻、乳腺增生等副作用。
月经过多或闭经
长期大量服用维生素e会引起功能障碍.酸尿.低血糖.凝血酶降低.血栓静脉炎.恶心呕吐.妇女月经过多或闭经。
肠胃出血
长期大量服用维生素e,肠胃不适、肠胃功能紊乱、腹泻。临床表明,引起胃肠出血。
如何正确服用维生素,防止副作用
对于大多数中青年来说,如果均衡饮食,每天可以从植物油、绿叶蔬菜、坚果中获得足够的维生素e,不需要另外补充维生素e。
美容、抗衰老的人每天服用100-200毫克维生素e是安全的。
维生素e适用于妊娠初期孕妇
的优点:维生素e可以增强婴儿脑神经细胞的活力,防止脑细胞老化和坏死,同时增强或维持婴儿免疫功能。
皮肤干燥人群
好处:配用维生素E可以滋养和舒缓皮肤,防止水分流失,使肌肤保持健康状态。
备孕人群
好处:维生素E能促进生殖,通过促进性激素分泌,能提高男子的精子活力和数量;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可预防男性不育症。
爱美女性
好处:维生素E被称为女人的“随身不老丹”,可以延缓素衰老,保持青春永驻。
痤疮者
优点:维生素e可减少油性皮肤脂肪过度分泌,防止痤疮。减轻皮肤炎性反应,对炎性痤疮同样有效。
免疫力低下的人
优点:维生素e是所有细胞膜的守护神,可以保护免疫细胞膜不被氧化,加强抗体产生的能力,对抗病毒和细菌,提高人体免疫力。
心脑血管人群
好处:维生素E可以软化血管,能防止血管内的血液凝固,防止动脉粥样硬化,进而使血压循环良好,年轻心血管以预防动脉硬化。
皮肤有伤口的人
优点:维生素e加快新伤口愈合,可治疗烧伤、冻伤。
化疗癌症患者
优点:维生素e能有效抑制肿瘤生长,预防结肠癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌。
维生素e的禁忌者1.高血压患者不能吃维生素e
高血压患者不适合吃维生素e。这是因为高血压患者的血液粘度很高。此时,摄取维生素e可能会增加血液粘度,抑制高血压的恢复
服用抗凝血剂的患者不能吃维生素e
一些人可能由于一些疾病的影响会服用一些抗凝血剂,其中比较常见的是丙酮香豆素,维生素e会和这种物质与铜反应可能会造成反常流血的情况,那么这个时候就可能会给大家的生命安全造成一定的威胁,所以大家一定要特别注意。
服用低胆固醇药物的患者不能服用维生素e
维生素e与低胆固醇药物作出反应,此时维生素e的吸收和胆固醇药物的作用减少,对大家的生活也有很大影响,因此服用低胆固醇药物的患者必须特别注意不能服用维生素e。
服用环孢菌素的患者不能服用维生素e
癌症患者在治疗疾病时使用药物。其中环孢菌素是比较常用的药物,该药物与维生素e反应,降低两者的药效,对大家的影响也非常大。