华体会平台, > 养生保健 > 四季养生

清明前后养生做五件事 养生请喝菊花茶

四季养生编辑 华体会平台,
142次浏览

关键词: #养生

清明节气养生注意什么?清明节是中国传统节日,也是二十四节气之一,清明节气特别适合踏青,清明节前后气候潮湿,大家出门踏青要注意,大家要根据节气的变化,适当安排自己的养生计划。那么清明节气该如何去养生呢?今天小编给大家说说清明养生的关键点,一起来看看。

1.外出踏青,适度

清明节有踏青、放风筝、摇秋千等放松身心的习惯。不过,踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大动作。老年人活动时心率不超过105次/分钟,呼吸不超过24次/分钟,中青年因人而异。

心脏病高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血肺结核发热、急性感染、结石活动期患者不得勉强登山。

2.清明工作提前

为了使阳光更好地生发,人们必须有意识地调整工作,早点起床。7点到9点是辰时,中医认为此时胃经最旺盛,不早起就不能发出阳气,内火会扰乱心肺和大脑,引起心烦、喉咙干燥、头晕、眼睛浑浊等不适。因此,尽量提前调整自己的休息时间,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能使肌肉活跃,使血气流畅,还能使心情愉快,提高抗病能力。

3.头发不能多吃

立春后,体内肝气随着春天的加深而旺盛,清明时最旺盛。俗话说,肝气过旺会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,也会引起情绪失调、血气运良,引起各种疾病。

因此,在饮食方面,减少甘辛,补充精神,不吃发物,不吃竹笋、鸡等伤害肝脏的食品。竹笋性寒冷,光滑消耗空气,人有痛病,其空气多,吃竹笋消耗空气,空气状况恶化,容易引起疾病。临床上也发现吃竹笋容易咳嗽,咳血、哮喘复发。不仅不应该吃竹笋,还应该少吃鸡。鸡动风助肝肝火,引起肝木亢进,多吃容易引起慢性肝炎和高血压等疾病的复发。山药、西红柿、马铃薯、苋菜等食物和水果可以多吃。

4.高血压患者少吃肝类食物

清明节气前后是高血压的易发期,人们应减轻和消除异常情志反应,改变情绪,保持心情舒畅。对于高血压患者来说,清明节气期间最讨厌吃肝脏类食物。还应强调低盐饮食,烹饪时尽量少加盐,清淡,同时增加钾的摄入,多吃蔬菜和水果。

在运动中,要注意适当的运动,选择动作柔软、动作中安静的太极拳作为优先运动方式,避免参加竞争性的活动,避免感情兴奋的负重活动,不要屏住呼吸引起血压上升等。

5.喝菊花茶

清明前后,喝菊花茶。中医认为,菊花可以疏风清热,有平肝、预防感冒、降血压等作用。现代药理研究认为菊花具有扩大冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功能。

菊花和桑葚一起泡茶喝,桑葚有养血柔肝、益肾润肺的作用,可以得到肝肺同养的效果。但是,长时间服用菊花,疏散过多,肝木失去滋养,反而伤害肝脏,喝菊花茶也要适量。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 多大胃溃疡容易癌变 肺水肿是心衰引起的吗 长期低烧会得白血病吗 继发性头痛的原因 痛风石溃烂要怎么办 腋下出汗一定是狐臭吗 出现耳鸣应该如何解决 反复肛裂两年怎么治疗 头痛常见于哪些疾病 痛风多久会长痛风石 肝硬化吐血是什么情况 痛风会有什么危险呢 得痛风一定要治疗吗 腋下很大味道是狐臭吗 怎样预防疾病白血病 肺癌靶向治疗的副作用 白血病肺部感染的后果 右关节老痛是不是风湿 甲状腺癌骨转移症状 宝宝血小板减少怎么办 脑动脉瘤多大容易破裂 腋下狐臭手术休息多久 肝硬化可以打干扰素吗 美索巴莫片治疗什么病的药 美索巴莫片的功能主治有哪些 瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项