华体会平台, > 养生保健 > 四季养生

三步可以自己检查体内的湿气 去除身体内湿气最有效的方法

四季养生编辑 华体会平台,
762次浏览

关键词: #身体 #湿气

进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退等等。其实,这些看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!

三步自查体内湿气

形象地说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西,体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况,比如说风湿性关节炎湿疹、包括某些头痛眩晕、失眠、高血脂冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。盛夏来临,炎热潮湿,湿气混乱蔓延,特别是南方还是雨季,人们就像蒸笼里的肉包子一样,总是被水蒸气包围,想象一下随时浸在水里的感觉,不生病吗?但是,体内的湿气我们自己看不见,怎么知道湿气不重呢?

1、检查水肿,用力按胫骨。推腿内侧胫骨面,三四秒。这个骨头面没有肉,按下来不应该有洞,但是按下洞就是浮肿的表现,一般有这个问题的人,脱袜子时袜子的印刷也很明显。

2、检查手指根部,看有无青筋。指根的地方,青筋、青血管也是体内湿气的表现,一般南方人的手很多。

3、检查舌苔,粘稠痰湿。舌苔的颜色不白,或者不薄,就会出问题。嘴里发粘,就像丝一样,感觉发粘,体内80%痰湿。另一个是,自己早上起来的大便粘在一起,水不干净,痰湿已经找到你了。再次,湿气是亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活,与你息息相关乃至会引发严重的疾病。

注意饮食可排湿毒

1、玉米须茶

取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

方解:玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝玉米须茶还具有凉血排热的功效,不仅能排出体内湿热的气体,还具有抗结石形成的作用,全家人都能喝。

现在是吃玉米的季节,煮玉米的时候,不要拔掉玉米须,煮玉米,倒出煮玉米的水,用玉米水代替茶喝,脸浮肿的话,可以加入益母草和丹参,玉米须,利尿,湿润,消除浮肿的益母草,有活血,利水的作用

2、樟香荷叶茶

取20克樟香、20克荷叶、热水提取30分钟后即可饮用,这种茶在夏天喝起来非常清爽,有助于去除体内的湿气。

方解:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风除湿的效果,樟香消除湿气,消除暑热,取樟香30~50克煎汁浸脚除湿效果非常好。

3、枸杞薏米茶

说到祛湿,当然离不开薏米了,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。准备薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。把买来的薏苡挑出杂质,用清水洗净,把控制水分的薏苡放入平底锅中,锅里不要加油,用小火炒薏苡,炒薏苡香味就可以关火,把枣切成两半,切开切口放入茶壶中,喜欢甜味就放入冰糖,放入烤好的薏苡,加入热水,浸泡5~10分钟就可以喝

效果:薏苡有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果,是常用的利水浸湿药。薏苡枸杞茶养肝明目,利水湿润。

适当按摩可祛湿

注意了,除了食疗,还可以配合按摩祛湿穴位来达到排除湿气的效果。

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位,可谓是祛湿第一穴。

取穴方法:仰卧或坐姿,胫骨内侧髁后下45度凹陷处为阴陵泉穴位。

按摩方法:取最舒适的体位(座位、仰卧位置均可),用双手拇指按压两侧阴陵泉,按摩,刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、膨胀、疼痛、热、逃跑等感觉,保持一定的力量,用拇指左右每次按5-10分钟,每分钟按15-20次。每日2-3次。

悬灸方法:艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。

潮湿是百病之源,7月是祛湿的最佳时机,现在不要急于祛湿,要注意秋冬病缠身。分享注意朋友们,喝除湿茶除湿粥,用除湿步骤除湿穴位!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 X光可以查出肺结核吗 手背浮肿会是痛风吗 自闭症孩子的前期特征 痛风病人吃什么好 长期感冒是不是白血病 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项