排出毒素,不是腹泻,而是合理排出,规律排便,排出顺畅,不让污垢附着在皮肤上,夏天不贪婪空调,冬天不贪婪暖气,心理上也要引导排出。
人的健康就像跷跷板,绝对静止,绝对平衡的状态很少,往往左右摇晃。
此时,需要积极调整。中医指出,如果跷跷板向左倾斜,我们可能需要补一点,而向斜时就要泄一点,以促进人体趋向绝对的健康。从这个意义上说,补充可以养生,泄漏也可以养生。只是,两者都不行,补充多,泄漏多,超过健康范围,就会生病。
通常,由于人体人体的自发调节,人们、饿着吃饭、排尿、出汗、打喷嚏、莫名其妙地生气、悲伤,这些都是补充体力、排除毒素的方法,只有这样保持补充、泄漏的平衡,才能更好地保持健康。
或者有人会问,既然“补”可以吃补品,那么作为养生的一种,是不是也可以“定期拉肚子”,以“泄”去身体毒素,保障健康呢?对此,专家特别强调,泄漏与腹泻不同,腹泻实际上是一个坏信号,一旦出现,就证明头部泄漏,反而伤害了胃肠。而且,并非所有的泄漏都能养生。这取决于两点。一是泄漏的方法,二是体质,不能一概而论。
例如,人们经常吃太多饭,第二天的排泄物相应增加,也就是说,通过身体的自然反应,排出无法吸收的物质的人,也有食欲不好或腹胀等不良反应的人,为了温和地促进排泄,需要多吃萝卜
长期被便秘困扰的人,也可以经常吃点白萝卜。因为中药中有一种叫做莱拉的药是萝卜种子,具有良好的行气消食效果。因此,食材中的萝卜也成为最方便、最便宜的替代者。需要注意的是,萝卜应该煮汤,不应该炒,萝卜不应该煮得太烂。否则效果会下降。虽然萝卜汤很好,但并非每个人都能使用。一是身体虚弱,特别是服用人参等补药的人不合适,二是排便最好每天1~2次,水样便宜的话,必须马上停止服用。另外,便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、甜瓜等有润肠作用的食物,也有助于泄漏。
除了定期排便,其实还有很多“泄”法对养生很有帮助:
平时多喝水,保持小便通畅,不让废物滞留体内;
经常洗澡换衣,不让污垢长附肌肤。
夏天不要久用空调,使汗液封闭在体内;
冬季不可久居暖室,使浊气难以排出。
另外,心理上的泄漏也有助于养生:
失落时说话,愤怒时喊叫,悲伤时哭泣,这些都是势利导致的,保证人有发泄的道路。